5常見的減肥誤區暴露
大多數人都擔心在某些時候對自己體重的時間。 您可能已經嘗試過飲食跳過幾餐或採取了一些補充。 有這麼多矛盾的信息在那裡誰不聽或去徵求意見？
1）首先我們要談的是碳水化合物。 我們經常聽到有好的和壞的。 那麼確實有一些非常壞的碳水化合物如麵包和果汁超級精緻的玉米糖漿。 這些都是壞的，應允許劫持的水果和蔬菜，這是好的。
混亂，往往造成了許多飲食的書籍那裡談談這個食品集團，到一點，就是人民決定他們只是完全排除。 這是愚蠢的，因為蛋白質樣的傾向，以填補你，但是碳水化合物另一方面填補你。 所以，如果你想減肥，你認為脂肪是緩慢的烈火，碳水化合物其實是匹配的繼續下去。
2）現在移動到沙拉，沙拉可以使你脂肪？ 每個人都被告知，吃沙拉是為他們好。 但是，如果你去快餐店的地方，你可能得到一個漢堡包富裕比沙拉。 表面上它的沙拉看起來很棒，但如果突然有皺巴巴熏肉，奶酪磨碎，然後你把所有的沙拉醬，倒在它的頂部。 你其實可以得到更多的熱量和脂肪多的沙拉，比只是一個普通的漢堡包。
3）好吧未來肌肉與脂肪，重量更是什麼？ 那麼什麼是一磅重量的羽毛一樣，一磅的指甲。 但往往是肌肉緻密，更有效率。 一磅肌肉會燃燒 50卡路里，而一個小時僅一磅的脂肪燃燒 3卡路里。
4）人們也常說，如果你吃後，晚上八時在晚上，你將獲得更多的重量。 說你吃4four 100卡路里在下午兩點鐘，和你的朋友吃同樣數量的熱量，晚上八點鐘。 你倆吃同樣數量的熱量，問題發生時，您的朋友去的規模在上午的食物，可能沒有完全經過系統。 這使得它看起來像你的體重 1磅或兩個以上。
5）最後我想談的是所謂的體重增加了這個節日。 人們不會獲得任何重量在假日和冬季。 這是因為它是寒冷的，其實你的代謝率上升。 人類不冬眠的動物一樣，因此我們最終燃燒更多的卡路里，因為我們希望保持溫暖。 所以你其實可以失去更多的重量，在寒冷的冬季。
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