如果你想減肥，你可以為自己做的最好的事情之一是啟動了減肥日記 。 這是一個大開眼界：你成為親密熟悉你的飲食習慣，你會學到你究竟有多少卡路里消耗的每一天。 因為它使你要注意你吃什麼，你會自動切斷盲目吃零食。
你不需要任何幻想開始食物日記 。 會做一個簡單的螺旋結合筆記本。 然而，你可能會發現它更容易購買，特別是為這一目的而設計的日記。 一個現成的食物或飲食日記 ... 閱讀更多
有沒有想過，為什麼有些人可以吃任何他們想要的，不長胖，而其他人只是想約甜點發胖？ 好吧，也許我這種說法一點詩意許可證，但我覺得你得到它的玩笑。 兩個人的同年齡，體重，身高，但一個不斷看他們吃的東西，他們只是其他吃什麼，他們選擇。
原因是最有可能是一個人具有較高的新陳代謝比其他的，那就是自己的身體更快的速度燃燒卡路里。
什麼決定一個人的新陳代謝 ，怎麼能... 閱讀更多
