Bắt người khác để hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn

« Làm sạch mảng của bạn. . . Hoặc người nào khác!

Công cụ ăn kiêng Để Tăng Động lực giảm cân »

Bắt người khác để hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn

Ăn kiêng là đủ cứng, nhưng nó thậm chí còn khó khăn hơn khi những người gần gũi nhất với bạn từ chối hỗ trợ mục tiêu giảm cân . Dưới đây là một số mẹo đơn giản để biến đó và tạo ra một mạng lưới hỗ trợ vững chắc của gia đình và bạn bè:

- Giao tiếp cởi mở

Điều quan trọng là để tả bằng lời yêu cầu của bạn cho những người thân yêu của bạn, thay vì chỉ giả định họ biết mong đợi của bạn. Làm cho nó rõ ràng rằng bạn muốn được cởi mở với họ, và sau đó yêu cầu hỗ trợ của họ. Nếu bạn muốn họ làm cho "câu chuyện cười chất béo" trong sự hiện diện của bạn, sau đó nói như vậy. Nếu bạn muốn được hiểu biết về lý do của bạn không muốn đi ra ngoài cho pizza và bia như bạn sử dụng, hãy chắc chắn để nói rằng một cách trung thực. Hãy nhẹ nhàng với cách tiếp cận của bạn - không biến cuộc trò chuyện vào một cuộc tranh cãi bằng cách chỉ đạo đổ lỗi theo cách của họ, nhưng rõ ràng thể hiện những gì bạn muốn họ làm gì cho bạn, cho dù có liên quan đến thay đổi hành động của họ xung quanh bạn, hoặc chỉ đơn giản là cung cấp hỗ trợ tinh thần.

- Không dùng nó cá nhân

Nếu một số bạn bè của bạn hoặc các thành viên trong gia đình dường như kháng với yêu cầu của bạn, không dùng nó cá nhân. Họ có thể cảm thấy bực bội về những thay đổi bạn đang đề xuất chỉ đơn giản là vì họ cảm thấy thoải mái với cách mọi thứ đã được trong nhiều năm. Hoặc trong một số trường hợp, họ có thể có vấn đề cân nặng của mình và cảm thấy trái ra bởi vì bạn muốn thực hiện một số thay đổi tích cực trong cuộc sống của riêng bạn. Họ thậm chí có thể đả kích với ý kiến, gây tổn thương và xúc phạm trong một nỗ lực để làm cho bạn từ bỏ mục tiêu của bạn. Không dùng bất kỳ cá nhân này bởi vì nó không có gì để làm với bạn và tất cả mọi thứ để làm với bất an của mình.

- Tiếp cận với những người khác

Bạn không phải giới hạn mình để hỗ trợ từ những người gần gũi nhất với bạn - tiếp cận với những người khác quá! Tìm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn, hoặc thậm chí hỗ trợ một nhóm trực tuyến. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ mà bạn thích, hãy bắt đầu của riêng bạn. Có rất nhiều người cùng chí hướng ra có mà sẽ tham gia lực lượng với bạn và làm việc cùng nhau hướng tới mục tiêu tương tự.

Khi nói phải xuống đến nó, BẠN là người ủng hộ của bạn tốt nhất khi nói đến việc đạt được mục tiêu giảm cân . Nhận hỗ trợ ở nơi khác khi bạn có thể, nhưng ngay cả khi bạn có thể không, bạn vẫn có thể tiếp tục hỗ trợ mình với tự nói chuyện tích cực và khuyến khích liên tục.