Ăn uống lành mạnh Trong ngày lễ - Làm thế nào để Make It Happen

Không có thời gian để làm việc nhà? Làm thế nào để dễ dàng Fit In! »

Ăn uống lành mạnh Trong ngày lễ - Làm thế nào để Make It Happen

Ăn uống lành mạnh trong những ngày nghỉ có vẻ như một thách thức không thể. Có rất nhiều món ngon, các bên tham gia, marathons mua sắm tại trung tâm mua sắm đầy mùi hương trêu ngươi, giỏ quà tặng đầy pho mát và thịt kỳ lạ, Nog trứng phong phú, bữa ăn gia đình với đĩa cứng tràn ngập với các loại thực phẩm béo - có thể dính vào một kế hoạch ăn uống lành mạnh với tất cả các những cám dỗ?

Hầu hết mọi người thậm chí không cố gắng. Họ nói: "Tôi chỉ sẽ bắt đầu chế độ ăn uống lành trong năm mới," và sau đó tiến hành thứ tự với thực phẩm không ngừng từ Lễ Tạ Ơn cho đến khi ngày đầu năm mới. Không có người tự hỏi thường tăng cân trong kỳ nghỉ lễ!

Nó không phải là theo cách đó cho bạn. Nếu bạn muốn tạo ra một sự cân bằng lành mạnh giữa tận hưởng những ngày nghỉ và vẫn giữ trọng lượng của bạn (hoặc thậm chí mất đi một vài cân Anh), hãy kiểm tra các mẹo đơn giản dưới đây:

# 1 - Những gì bạn làm "Hầu hết các ngày" Đếm

Khi bạn xem xét rằng có chỉ có một số ngày trong kỳ nghỉ lễ khi bạn đang tham dự bữa ăn gia đình hoặc các bên, nó trở nên rõ ràng rằng bạn không phải overindulge vào "hầu hết các ngày". (Bạn không có để overindulge ở tất cả, nhưng chúng tôi sẽ nhận được trong một thời điểm.)

Bạn có thể quyết định ăn uống lành mạnh trên hầu hết các ngày ", trừ khi bạn đang tham dự một bữa tiệc hoặc sự kiện kỳ nghỉ khác, và chỉ trong những chức năng tự cho phép mình thưởng thức một vài loại thực phẩm yêu thích. Phần còn lại của thời gian, dính vào các bữa ăn cân bằng và khỏe mạnh.

# 2 - Re-xác định "Thưởng thức"

Bạn có suy nghĩ của những ngày lễ như là một giấy phép công cụ chính mình để điểm khó chịu? Bạn có ăn quá nhiều trong bữa ăn tối nghỉ mà bạn có thể không có thể phù hợp với một vết cắn khác nếu thức ăn vào dạ dày của bạn? Đây không phải là thú vui, nó overindulging, và đó là một cách tốt để đạt được một vài cân Anh (hoặc một vài).

Thay vì nhồi nhét cho mình, bạn dễ dàng vẫn có thể thưởng thức bữa ăn kỳ nghỉ trong khi ăn các khẩu phần nhỏ hơn của yêu thích cũ và cân bằng với phần lớn các loại thực phẩm lành mạnh như xà lách và các loại rau khác.

3 - riêng của bạn

Khi bạn tham dự bữa ăn gia đình và các bên kỳ nghỉ, lý do tại sao không cung cấp để mang lại một cái gì đó? Bạn có thể tận dụng một số, khỏe mạnh nhưng vẫn còn ngon, yêu thích. Trong thực tế, không ngạc nhiên nếu một số người khác tại các cuộc tụ họp rất vui mừng có một số tùy chọn khỏe mạnh quá!

Tại sao không thử ăn uống lành mạnh trong mùa lễ? Với một chút kế hoạch và ý thức phổ biến, bạn vẫn có thể thưởng thức một số loại thức ăn yêu thích của bạn trong khi vẫn giữ trọng lượng của bạn xuống hoặc thậm chí mất đi một vài cân nếu bạn muốn!