Ăn Đối với Tánh Không cảm xúc

« Anger Ăn uống: Làm thế nào Không Swallow Anger

Bị ám ảnh bởi thực phẩm: ý nghĩa của nó và như thế nào để thay đổi này »

Ăn Đối với Tánh Không cảm xúc

Cảm xúc trống rỗng là một trong những nguyên nhân lớn nhất của ăn quá nhiều , và nó có sức mạnh để phá hoại các nỗ lực giảm cân của bạn cho đến khi bạn giải quyết nó. Trước khi chúng tôi nhận được vào chính xác làm thế nào để làm điều đó, chúng ta hãy làm rõ chính xác cảm xúc trống rỗng "những gì. Thông thường thuật ngữ được sử dụng để mô tả một cảm giác rỗng, mất mát, nỗi buồn, hoặc ngắt kết nối.

Nhiều người ăn để choàng này cảm giác trống rỗng. Những người khác uống rượu, dùng thuốc, cửa hàng quá mức, cờ bạc, hoặc tham gia vào các khác không hiệu quả, hành vi không lành mạnh.

May mắn thay, có rất nhiều cách lành mạnh để giải quyết sự trống rỗng tình cảm. Dưới đây là một ít những người tốt:

- Kết nối lại với tự bên trong của bạn.

Các điều khoản "cảm xúc trống rỗng" và "sự trống rỗng tinh thần" thực sự hoán đổi cho nhau trong nhiều trường hợp. Cho dù đó là cảm xúc của bạn hoặc tự tinh thần của bạn cũng được khóc cho sự chú ý, cả hai có thể được giải quyết bằng cách đơn giản dành thời gian để điều chỉnh và kết nối lại mỗi ngày.

Điều này là đơn giản như ngồi lặng lẽ với suy nghĩ của riêng bạn, cho phép đi căng thẳng và tiếng ồn, và chỉ đơn giản là "được". Bạn có thể thiền định nếu bạn thích, hoặc chỉ cần ngồi một cách bình tĩnh và để cho đi những lo lắng và suy nghĩ tiêu cực khác. Việc làm này ít nhất là 10 phút mỗi ngày có thể làm điều kỳ diệu trong việc giúp bạn cảm thấy cân bằng hơn và trung tâm.

- Kết nối với người khác.

Sự cô đơn thường có thể nhầm lẫn với ngắt kết nối bên trong, và bạn có thể tìm thấy nó hữu ích để kết nối với những người khác trên một mức độ sâu hơn. Nếu bạn có người bạn thân, gọi cho họ hoặc cùng với họ thường xuyên. Dành thời gian với gia đình của bạn. Tình nguyện thời gian của bạn tại một tổ chức mà bạn hỗ trợ. Chỉ cần được ở gần những người có thể là một trợ giúp lớn, nhưng quan trọng hơn, làm tốt nhất của bạn để đạt được cảm xúc cho người dân, và bạn sẽ cảm thấy tự nâng trạng thái cảm xúc của bạn. "Tiếp cận" có nghĩa là làm những gì bạn có thể để nâng đỡ và giúp đỡ mọi người, thậm chí nếu chỉ bằng cách cung cấp loại, khuyến khích từ.

- Hãy làm những việc mang lại cho bạn niềm vui.

Mỗi ngày, dành thời gian làm những việc mang lại cho bạn niềm vui. Các bạn làm điều này, nhiều khả năng bạn đang cảm thấy hạnh phúc và hoàn thành từ bên trong. Điều gì mang đến cho bạn niềm vui? Tạo một danh sách dài của tất cả mọi thứ bạn thích làm, tất cả mọi thứ mà uplifts và truyền cảm hứng cho bạn, và tất cả mọi thứ mà làm cho bạn cười. Sau đó bắt đầu làm ít nhất một trong những điều đó mỗi ngày. Bạn không cần phải dành một lượng lớn thời gian để nó, nhưng ít nhất một thời gian ngắn "thời gian niềm vui hàng ngày sẽ đi một chặng đường dài hướng tới giảm bớt sự trống rỗng tình cảm và làm giảm mong muốn của bạn để ăn để lấp đầy nó.