Giảm cân với một thực hành đền ơn đáp nghĩa hàng ngày

Giảm cân với một thực hành đền ơn đáp nghĩa hàng ngày

Một thực hành lòng biết ơn hàng ngày có thể rất hữu ích trong việc tạo ra một tư duy tích cực, nhưng nó cũng có thể làm điều kỳ diệu trong việc giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân . Đây là lý do tại sao:

- Lòng biết ơn là Uplifting

Biết ơn bạn, cảm hứng và thăng hoa mà bạn đang có được mỗi ngày, và bạn sẽ tìm thấy nó dễ dàng hơn nhiều dính đến việc ăn uống khỏe mạnh của bạn và kế hoạch tập thể dục instead of negative? Không phải là nó dễ dàng hơn để đưa ra quyết định tốt hơn khi bạn cảm thấy tích cực thay vì của tiêu cực?

- Nâng cao năng lực

Cùng được nâng lên, lấy cảm hứng từ suy nghĩ rằng lòng biết ơn tạo ra cũng giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và nhiều hơn quyền. Một suy nghĩ biết ơn chỉ đơn giản là đặt một spin tích cực trên hầu như tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn, do đó, bạn có xu hướng nhìn vào nó từ một quan điểm tốt hơn, mà đi một chặng đường dài làm cho bạn cảm thấy nhiều hơn trong kiểm soát cuộc sống của bạn (và có, thậm chí cơ thể của bạn) .

- Tích cực tập trung

Đã bao giờ bạn nhận thấy rằng những điều bạn tập trung trên hầu hết có xu hướng trở nên phổ biến trong cuộc sống của bạn? Bạn có thể dành ra một giờ phàn nàn về một cái gì đó, và cho phần còn lại của ngày, bạn sẽ kinh nghiệm gì, nhưng nhiều vấn đề hơn, kích thích, và biến động. Nói cách khác, khiếu nại và bạn sẽ tìm thấy nhiều công cụ để khiếu nại về.

Nó hoạt động theo cách khác xung quanh quá. Chi tiêu một giờ (hoặc thậm chí chỉ vài phút) cảm thấy biết ơn và hạnh phúc, và bạn sẽ thiết lập một tập trung tinh thần tích cực, vì vậy bạn sẽ nhận thấy nhiều hơn và tích cực hơn trong các khu vực khác của cuộc sống của bạn!

- Động lực

Dương tính chỉ cần bơm bạn lên và làm cho bạn cảm thấy có động lực hơn về tất cả mọi thứ, khi nói phải xuống đến nó. Tích cực hơn bạn có thể có nhiều động lực hơn bạn sẽ cảm thấy, và dễ dàng hơn, bạn sẽ dính vào những thay đổi lành mạnh được tạo ra trong cuộc sống của bạn.

Cần phải biết ơn:

Bởi bây giờ bạn có thể tự hỏi những gì bạn có thể biết ơn, đặc biệt là nếu bạn có nhiều thách thức trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Kể từ khi bài viết này là về giảm cân và lòng biết ơn, tại sao không bắt đầu bằng cách thể hiện lòng biết ơn đối với cơ thể của bạn? Hãy dành vài phút suy nghĩ về lý do tại sao bạn biết ơn đối với cơ thể của bạn. Bạn có thể biết ơn cho chung chung như một thực tế rằng cơ thể của bạn là sức khỏe tương đối tốt, mà đôi chân của bạn giúp bạn có được xung quanh mỗi ngày, bạn có đủ mạnh để tập thể dục, và như vậy. Nhưng bạn cũng có thể tập trung vào các khía cạnh cụ thể của cơ thể của bạn với lòng biết ơn, giống như bàn tay của bạn, đôi mắt của bạn, bàn chân của bạn, mái tóc của bạn, màu da của bạn, hoặc bất cứ điều gì khác.

Ngoài cơ thể của riêng bạn, cũng dành nhiều thời gian tập trung vào bất cứ điều gì khác mà bạn biết ơn, như gia đình, bạn bè, công việc, xe, nhà, và nhiều hơn nữa.

Tuy nhiên, đây là một mánh khóe trong việc thực hành lòng biết ơn của bạn cực kỳ mạnh mẽ: nó phải là một tập thể dục CẢM XÚC, không chỉ là một tinh thần. Bạn không thể chỉ "suy nghĩ về những điều này, bạn cần phải cảm thấy những cảm giác của lòng biết ơn cho họ có thực sự hiệu quả.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nhất quán là quan trọng. Bạn không cần phải chi tiêu một lượng lớn thời gian thực hành lòng biết ơn của bạn mỗi ngày, nhưng bạn KHÔNG cần phải làm việc mỗi ngày, thậm chí nếu nó chỉ là năm phút tại một thời điểm.