Treats thân thiện chế độ ăn uống-Đáp ứng Cravings Sô cô la

« Tập thể dục Workouts cho người mới bắt đầu

Kể Năng lượng để giảm cân: Một cách dễ dàng hơn »

Treats thân thiện chế độ ăn uống-Đáp ứng Cravings Sô cô la

Bạn đang chết cho sô-cô-la và dính một cái gì đó, nhưng bạn đang cố gắng để giữ cho số lượng calo của bạn thấp. Bạn làm gì để đáp ứng cơn thèm sô-cô-la của bạn? Chịu trong im lặng? Thở dài đáng kể và tuyên bố rằng vẻ đẹp đi kèm với một mức giá khủng khiếp? Không - hãy thử một trong những calorie thấp, sô-cô-la ngon xử lý để đáp ứng khao khát của bạn mà không làm hỏng kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.

Thiên Hot Cocoa

Bắt đầu với một cốc ounce 12 nước sôi. Thêm một muỗng canh của đồng bằng, bột ca cao không đường (10 calo). Khuấy đều cho đến khi giải thể. Thêm một gói của stevia bột (tất cả các chất ngọt tự nhiên - không calo), và một ounce sữa tách kem (đó là khoảng 2 muỗng canh - 10 calo). Thêm một chút quế, hạt nhục đậu khấu, và 10 mini marshmallows trên đầu trang (22 calo). Chỉ có 42 calo cho một cốc sô-cô-la tốt đẹp - điều này làm cho một tuyệt vời sau khi ăn tối món tráng miệng.

Sô cô la và Crunch

SpecialK ® ngũ cốc có một hương vị gọi là "Chocolatey Delight" có một hương vị sô-cô-la tốt. Một phần ăn 3/4 chén chỉ có 120 calo. Thêm một cốc sữa không béo bổ sung thêm 90 calo, đó là chỉ hơn 200 calo cho một điều trị sô-cô-la được đáp ứng và làm đầy.

: Hình ảnh thông qua Wikipedia

Bánh pudding sôcôla

Những chén nhỏ pudding sô cô la chuẩn bị kem và chocolatey, và các giống thường xuyên có từ 130 và 150 calo. Giống ít chất béo và đường miễn phí thường là khoảng 60 đến 80 calo.

Sôcôla kẹo

Không, không phải là thanh kẹo, đó là cao hơn rất nhiều calo và chất béo. Một sô-cô-la Tootsie cuộn Pop chỉ có 60 calo, và mất một thời gian dài để ăn, trừ khi bạn gặm nát nó. Ngoài ra còn có đường-sôcôla miễn phí có sẵn trong hầu hết các cửa hàng không đường có thể không có nghĩa là hàm lượng calo thấp, vì vậy hãy chắc chắn để đọc các nhãn.

Sô cô la gì?

Bánh gạo! Vâng, họ đến trong hương vị sô-cô-la, và họ thực sự rất ngon. Chỉ có 60 calo cho một bánh gạo thường xuyên kích thước, hoặc 7 mini-bánh. Lây lan smear mỏng bơ đậu phộng hay pho mát kem vào nó nếu bạn muốn.

Chocolate Run

Nếu bạn đang chạy suốt cả ngày và bạn muốn điều trị ít năng lượng sô-cô-la, bạn có thể có được một Skinny Tall Mocha (12 oz.) Từ Starbucks rằng chỉ có 90 calo.

Real Thing

Nếu uống sô cô la và đồ ăn nhẹ khác sẽ không làm điều đó và bạn cần có kết cấu kem sô-cô-la thực tế, hình vuông 1 ounce của sô cô la đen có chứa 170 calo.

Có bạn đi, 7 lựa chọn ngon để thỏa mãn cảm giác thèm ăn sô cô la của bạn mà không giết chết chế độ ăn uống của bạn.