Tư vấn mua Đối với Video Workout

« Chạy giảm cân: cho Getting Started an toàn

Belly Fat Nguyên nhân - Tại sao bạn đó Belly? »

Tư vấn mua Đối với Video Workout

Nếu bạn muốn tập luyện ở nhà hơn là trong một phòng tập thể dục, có hàng trăm các thói quen tập luyện khác nhau, bạn có thể mua trên đĩa DVD hoặc video, có thể được dễ dàng hơn hơn so với làm việc trên của riêng bạn. Với các đĩa DVD, bạn sẽ có được cảm giác làm việc với một nhóm người, nhưng sự tự do để làm việc trong nhà riêng của bạn trên lịch trình của riêng bạn. Tôi sẽ cho bạn một số lời khuyên mua cho video tập thể dục dưới đây ...

: Ảnh: JD'na qua Flickr

Trước khi bạn mua tập luyện trên DVD hoặc video, hãy xem xét ba điều:

# 1 - Loại hình tập thể dục

Tập thể dục nào bạn muốn làm gì? Tim mạch, xây dựng cơ bắp / toning, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu ảnh hưởng cao, thể dục nhịp điệu có tác động thấp, trọng lượng đào tạo, đi bộ , chạy, có những lựa chọn vô tận để lựa chọn và bạn thậm chí có thể muốn chọn một vài loại khác nhau của bài tập để bạn có thể chuyển đổi giữa chúng mỗi ngày.

# 2 - Cường độ cấp độ

Bạn có một người mới bắt đầu, trung gian, hoặc tập thể dục tiên tiến? Nếu bạn không làm việc trong một thời gian dài (hoặc bao giờ hết, từ khi còn nhỏ), bạn chắc chắn là một người mới bắt đầu và nên chọn một đĩa DVD tập thể dục sẽ có một chút thách thức nhưng không quá khó Trung cấp tập luyện rất tốt cho những người tương đối tốt. hình dạng và đã được thực hiện thường xuyên. Nâng cao thói quen cho những người phù hợp và có thể chịu được cường độ cao hơn.

Nhìn vào các bản in nhỏ trên mặt sau của đĩa DVD và video, họ nên chỉ ra mức độ cường độ và / hoặc kỹ năng cần thiết để theo dõi. Một số thói quen tập thể dục đa cấp, bởi vì một số giáo viên hướng dẫn tập luyện cường độ cao hơn, trong khi giáo viên hướng dẫn hoặc các học sinh khác chứng minh một tập luyện cường độ thấp hơn thay đổi cùng một lúc.

# 3 - Độ khó

Ngoài cường độ, bạn cũng cần phải xem xét làm thế nào một cách dễ dàng tập luyện đặc biệt có thể được thực hiện trong nhà của bạn. Điều này có thể phụ thuộc vào bao nhiêu không gian bạn có, bao nhiêu tiếng ồn, bạn sẽ cần phải thực hiện (như nhảy xung quanh nếu bạn có hàng xóm ở tầng dưới có thể sẽ không đánh giá cao nó), và bất kỳ thiết bị khác mà bạn có thể cần, như cằm lên quầy bar, trọng lượng , hoặc quả bóng thuốc.

Mỗi DVD tập thể dục rõ ràng nên lưu ý nếu bạn cần thiết bị đặc biệt, và bạn sẽ có thể cho biết khoảng bao nhiêu không gian sẽ được cần thiết cho tập luyện. Ví dụ, một đĩa DVD đi bộ thường có bạn diễu hành tại chỗ cho hầu hết các buổi luyện tập, không gian rất ít sẽ là cần thiết, so với một điệu nhảy đầy đủ hiếu khí tập luyện mà có lẽ sẽ yêu cầu một phòng rõ ràng để cho phép chuyển động đầy đủ.

Một xem xét bổ sung sẽ được chi phí, một số đĩa DVD có nhiều tốn kém hơn những người khác. Thói quen tập luyện thường lớn hơn giá thấp hơn mới, những người nổi tiếng. Ngoài ra còn có bộ đĩa DVD bao gồm một số tập luyện, và những người có khả năng sẽ có chi phí nhiều hơn một đĩa DVD duy nhất. Bây giờ bạn có một số lời khuyên mua cho video tập thể dục trước khi bạn thực sự mua chúng, để họ sẽ không chỉ ngồi trên kệ của bạn !