Kako drugi podprli svoje cilje, izguba teže

Dieto Orodja za povečanje Motivacija Hujšanje »

Kako drugi podprli svoje cilje, izguba teže

Dieto je dovolj težko, ampak to je še težje, ko so ljudje najbližje vas zavrne podporo svoje cilje, izguba teže . Spodaj je nekaj preprostih nasvetov za struženje, da je okoli in ustvarjanje trdno podporno mrežo družine in prijateljev:

- Odprta komunikacija

Pomembno je, da besedah vašim potrebam, za vaše ljubljene, ne le ob predpostavki, da vedo, vaša pričakovanja. Naj bo jasno, da želite, da je na voljo z njimi, nato pa zaprositi za njihovo podporo. Če želite, da prenehajo z "šale" maščob v vaši prisotnosti, nato pa rekel tako. Če želite, da se razumevanje o svojih razlogih za ne želijo iti ven na pico in pivo, kot ste vajeni, se prepričajte, da izjavi, da pošteno. Bodi nežen z vašim pristopom - ne obrnejo pogovor v argument z usmerjanjem krivi svojo pot, a jasno izraziti, kaj bi radi, da storijo za vas, ali to vključuje spreminjanje svoje ukrepe okoli sebe ali pa preprosto zagotavlja čustveno podporo.

- Ne bo mu osebno

Če nekatere od vaših prijateljev ali družinskih članov, se zdi, da so odporne proti vaše zahteve, ne jemljite to osebno. Lahko se počutite užaljeni o spremembah, ki ga predlaga preprosto zato, ker so zadovoljni s tem, kako stvari so bili leta in leta. Ali v nekaterih primerih lahko imajo svoje lastne težave teže in občutek levo ven, ker želite, da bi nekatere pozitivne spremembe v svojem življenju. Lahko celo privezati ven z žaljiv komentarjev in žalitev v poskusu, da bi lahko opustili svoje cilje. Ne jemljite vse to osebno, ker nima nič opraviti z vami in vse storiti s svojimi negotovosti.

- Stik z drugimi

Nimate sami omejiti na podporo od ljudi, ki so najbližje vas - stik z drugimi preveč! Najdi podporno skupino v vašem kraju ali celo spletno podporo skupine. Če ne morete najti vse ti je všeč, da začnete svoje. Obstaja veliko podobno mislečih ljudi tam zunaj, ki bi radi, da združijo moči z vami in skupaj k podobnim ciljem.

Ko gre vse do njega, ti si najboljša zagovornik, ko gre za doseganje vaših ciljev hujšanje . Pridobite podporo drugje, ko boš lahko, vendar tudi če ne morete, lahko še vedno vodijo sami podporo s pozitivno self-talk in stalno spodbudo.