Medtem ko so opustili kajenje hujšanje: Preveč?

Opustili kajenje, medtem ko hujšanje - je to mogoče, ali je preveč zastrašujoče za reševanje dva glavna cilja ob istem času? Res je odvisno od tega, kako odločni ste za oboje. V bistvu, če ste res določa, da je ne le mogoče, je lahko naravnost enostavno!

Tukaj je nekaj preprostih načinov, da bi bilo lažje:

Medtem ko so opustili kajenje hujšanje strategijo # 1

Zamenjajte kajenje z vadbo!

Če kadite, boste verjetno imeli težje časa, ki ima, ker se zmanjša vašo sposobnost pljuč. Opustili kajenje in njegovi nadomestitvi s vaje je fantastičen način za sprostitev napetosti, izboljša zmogljivost pljuč, in izgubiti težo vse ob istem času. Lahko opravljajo eno ali dve dlje treninge vsak dan, ali pa ga delijo številne krajše vadbo. Koliko cigaret ste se uporablja za kadite vsak dan? Zamenjajte veliko ali večina teh dima odmori s 5 minut živahne vaja sejah. Preprosto kratek sprehod, pohod v mesto, ali pa trebušne škrtanje. Telesna dejavnost bo preplavil telo z dobrimi občutki in vašo željo po kajenju se bo zmanjšal zaradi.

Medtem ko so opustili kajenje hujšanje strategijo # 2

Roke in usta zaseden z zelenjavo.

Ves dan, chomp na surovo zelenjavo, da bo želja za cigarete na zaliv. To ni le dober način za ohranjanje svoje roke in usta zaseden, vendar boste lahko poveča vnos sveže zelenjave, ki vam bo pomagal izgubiti težo lažje. Preizkusite surove korenje, cvetača, brokoli, ohrovt, paprika, paradižnik, zelje, špinača, zelena, listi in kumare. Jih pomočimo v pikantno salso za dodatno okus in za povečanje vaš metabolizem - vroče paprike imajo thermogenic lastnosti, ki segrevanja telesa in vam pomaga gorijo več maščobe.

Medtem ko so opustili kajenje hujšanje strategijo # 3

Spodbujanje vaš okus.

Kajenje dulls svoj čut za okus, tako da, ko zaprete to je dobra ideja, da bi jedli in pili stvari, ki jih bo prebudil vaš okus in zmanjša željo po kajenju. Sesati na sladkor brez kovnice, žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, jejte sadje, dodajte vročo omako ali vroče papriko na vaše obroke, dodajte limonin rezine na vašo vodo, ali pa nekaj okusne napitke sadja.

To traja med 48 in 72 ur za nikotin, da zapusti svoje telo, ko prenehati s kajenjem. Prvih nekaj dni opustiti kajenje je lahko izziv, vendar po tem, da je le preprosto vprašanje zamenjavo svojega starega kajenja navado z zdravimi novih navad, kot so tiste zgoraj.

Držijo z njim in naredite svoje najboljše - vaše zdravje je odvisno od njega!

Povezano branje:

Nicorette Coated Gum 4mg, 100 kosov (Fresh Mint)

Jumpstart vaš metabolizem: Kako Smršati s spremenjenim načinom ki ga vdihavate