Obseden s hrano: Kaj Pomeni, in kako ga spremeniti

Vsakdo ima rad hrano, in to je naravno, da uživajo jesti - ampak kaj se zgodi, ko si dobesedno obseden s hrano, razmišljati o tem ves čas, zaradi česar je zelo težko za vas, da izgubijo težo? Najpogosteje so vzroki v ozadju čustvene obsedenosti s hrano. Niste res obsedeni s hrano - ste izrazili globlje čustvene potrebe, ki se kaže prek hrane.

Morda se sliši zapleteno, ampak to je pravzaprav zelo preprost. Spodaj je nekaj pogostih razlogov, zakaj se boste morda počutili obseden s hrano:

Obseden z razlogom hrano # 1 - You Feel ogroženim

Če ste na dieti - in še posebej, če je vaša prehrana je zelo stroga - morda boste preprosto čutijo prikrajšani, zaradi česar ste Žedneti vse, kar ni dovoljeno imeti. Bolj ko poskušajo omejiti vnos hrane, bolj obsedeni boš dobil o tem! En dober način, da bi rešili ta obsedenost je ustvariti novo pravilo za sebe: da lahko jeste vse, kar hočeš, ampak le majhne porcije občasno. To ne bo delovalo, če se odločijo za zelo strogo dieto, ki izpušča določene skupine živil, ali samo vam omogoča, da jedo določene hrane. V tem primeru boste lahko skovali nekaj nadomestnih živila, ki so prav tako dobri (kot zamenjavo za pire cvetačo pire krompir na nizki Carb dieti).

Obseden z razlogom hrano # 2 - Ali se bojite, da ne

Image via Wikipedia

Strah pred pomanjkanjem lahko pogosto se boste počutili obseden s hrano, tudi če niste lačni prav ta trenutek. Samo lahko misel, da morda ne boste imeli dovolj hrane, da se počutite paničen in napeta. Dober način, da bi rešili ta obsedenost je, da sami opozarjajo, da jih ne bo zmanjkalo hrane. Še vedno boste lahko jedli 3 obroke na dan, in morda celo nekaj prigrizki, tako da vam ne bo treba osredotočiti na hrano ves čas.

Obseden z razlogom hrano # 3 - Hrana je Crutch

Če ste pogosto uporabljajo hrano kot bergle ali čustveno udobje, lahko so težki časi z vztrajanjem na dieti. Lahko se počutite, kot boste morali hrano, ki vam pomaga priti skozi dan, in ko ne jeste boste počutili nestrpen, razdražljivi in ​​občutljivi. Hrana je skoraj kot ščit za vas, vam buffering iz bolečih trenutkov v življenju. Če to drži za vas, razviti nekatere druge sposobnosti, orodij, ki ne vključujejo hrane. Na primer, meditacija, samozavesti usposabljanja, globoko dihanje in tehnike za premagovanje stresa. Ko se boste naučili, kako potolažiti in negovati sami, ne boste več čutili potrebe po uporabi hrane, da to storite, in hrana obsedenost izgine.

Povezano branje:

Hrana je bila v primerjavi z mano ... in sem dobil

Hrana z drogami: telo ve: Revised & Expanded Edition

Sveža smetana

Ugani, kdo prihaja do (kritizirajo) večerjo?

Sweet Obsesije Čokolada Gourmet Food Gift Basket