Počitniške vadbe Strategije: Izdelava čas, da ostanejo v formi

Če izraz "počitnice vaja" pridemo do napornem mentalno podobo boj svojo pot skozi gužvu trgovskem centru pretehtati glede na vrečke polne daril, da je treba zdaj carted domov, zaviti, označeni in skriti, dokler veliki dan, ste mar "Ne sam.

Počitniški sezoni lahko naporno, tako malo časa ali želje za dejanski izdelavi (kot v, izvajanja za fizično zdravje in hujšanje ... ne lugging okoli paketov oziroma žongliranje 12-ducat piškotkov listov). Kaj morda ne zavedaš, da bi čas za uresničevanje vsak dan - tudi v času počitnic norosti - lahko šel daleč pri vas imeli več vzdržljivost, jasnost, in odpornost.

To je dejstvo, da redna vadba dela čudeže za vaš um in telo, lahko pa se zdi, kot še eno chore, da je treba storiti, in je lahko dobil brez težav potisnil na stranski tir, medtem ko skrbimo za "bolj pomembne" stvari.

Spodaj je nekaj nasvetov za izdelavo svojega načrta za počitniško vaja pomembna prednostna naloga, ki vam omogoča, da se po počitnicah občutek močan, uravnotežen in osveži.

Počuti se kot prednostni

Prva stvar je, ustvariti nov odnos, ki vas stališč vaše glavna prednostna naloga. Ne pa tudi darila, ne hrane, ne družina, ne bije množice v trgovinah. Če ne bo časa, da skrbeti za sebe, ne bo nihče drug. Zavezati k temu, da svoje zdravje in dobro počutje vaša prva prioriteta ta počitniški sezoni. Ja, druge stvari so pomembne tudi, vendar ne boste mogli doseči skoraj toliko, če menite, da spuščajo in izčrpan vsak dan.

Terminski načrt za vaje

Ne glede na to, koliko drugih stvari, kar morate storiti, poskrbite, da boste urnik čas za oblikovanje. Naredi prva stvar zjutraj, da dobim s poti, ali pa to storite zvečer, ko ste končali največ vse drugo - vendar se prepričajte, da je tudi izvršeno. Naj vas spomnil, da je izdelava je lahko najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, vsak dan, in obravnava na tak način.

Multi-naloga!

Če morate, združite vadbe poteze z drugimi dejavnostmi. Hitro hodi okrog v trgovini 5-krat, preden začnete nakupovanje. Park vašega avtomobila več blokov iz nakupovalnega središča, tako da boste morali hoditi dobre 5 minut tja in nazaj. (To je tudi dober način, da omejijo svojo porabo, saj ne boste želeli, da vlačenje infrastrukture s strani vrečke vso pot nazaj do avta!) Ali squats in lunges, medtem ko čakajo na piškote speči. Ali 50 jumping jacks za vsak piškotek jeste, medtem ko jih okrasitev.

Počitnice vaja načrt ni treba biti zamudno in težko. V resnici obstaja veliko načinov, da je zabavno in spodbudno. Najbolj pomembna stvar je, da se čas za to in se zavezala, da bi jo naredil, tudi če ne mislite, da imajo čas na razpolago. Ko je vaja storiti za dan, boste veseli, da ste to storili in z veseljem še enkrat naslednji dan.

Povezano branje:

Mir Heavy Duty Tehtano moč hitrostni trening Sled z ramenskim (Holiday Sale - 42% Off)

HOLIDAY PRODAJA! DVE Pc, super absorbent, 100% bambusovih vlaken Gym Towel Set-1 Frotir + 1 Face Towel

Plus Size Pilates 10 + 10 Workout - Osnovne 10 Vaje 10 Plus moči Premakne

Workout Holiday

Božič kardio vadbe