Zakaj lahko jeste manj in povečanje telesne mase

" Ustvarjanje zdravo prehrano načrt za hujšanje

Ušesa spenjanje za hujšanje - Ali deluje? "

Zakaj lahko jeste manj in povečanje telesne mase

Ko si misliš o načrtu za izgubo telesne mase, vam verjetno zdi, kot veliko ljudi, "manj je bolje", kolikor je šel kalorij. Toda mnogi ljudje menijo, da to zagotovo ni res. Dejstvo je, da je zelo možno, da bi jedli manj in pridobivanje teže, namesto da bi jo izgubili. Zakaj se to dogaja?

Največji razlog je, da jeste premalo pošlje signal telesu, da se sooča z morebitno lakoto. Vaše telo je v odgovor, vrže "panike" stikalo in varčevanje z energijo se začne na kakršen koli način, da lahko. Vaš metabolizem upočasni, začnete zadrževanje vode in več hrane, ki jo jeste, se pretvori v prihodnje trgovin energije - ja, to pomeni, da oblog v telesu.

Sedeči način življenja prav tako prispeva k temu procesu, ki ga držimo vaš metabolizem počasen in počasen. Manj premaknete, manj kalorij boste spali in več maščobe gets shranjeni v vašem telesu. Tako boste obdržali pridobivajo težo, čeprav jeste manj.

Še en dejavnik: uživanje napačne hrane. Ko ste jedli večinoma predelajo, mastne, sladko ali visoko natrijeve živila, ustvarite kemijsko reakcijo verige, ki so posledica več maščobe, shranjene v telesu.

Še en razlog za pridobivanje teže, medtem ko jeste manj je stres. Bolj kot je poudaril počutite redno, večja je možnost, da se vaše telo, ki se vozijo na kemično shranjevanje maščobe - še posebej v trebuhu.

Torej - če jeste premalo, ne premaknejo veliko, jesti veliko "junky" tipa živil in se počutite poudaril veliko časa, da ste precej zagotavlja, da pridobijo težo, ali pa vsaj imela res težko ga izgubili.

Nasprotne posledice, kot se zdi na prvi pogled, rešitev je, da bi jedli več in več gibanja. Ko boste povečali vaše dnevne kalorije za ustrezno stopnjo, vaše telo ne bo več boji stradanje in vaš metabolizem se bo pospešil malo. Ko dodate v vsakodnevnem izvajanju, bo pospešila malo več. Boste začeli sproščajo shranjene vodo (tudi pomaga, da se prepričajte, da pitje dovolj vode na dan), in naslednja stvar, veš, jeste več in izgubi teže, namesto da bi jedli manj in pridobivanje teže.