5 mituri populare Pierdere în Greutate expuse

Cei mai mulţi oameni sunt îngrijoraţi, la un moment dat de timp, cu privire la greutatea lor. Este posibil să fi încercat ca dieta omit cateva mese sau luat unele suplimente. Cu atât de multe informaţii contradictorii acolo, care te asculta sau pentru a merge la consiliere?

1) Primul lucru pe care ar trebui să vorbim despre este carbohidrati. Am auzit de multe ori există cele bune şi cele rele. Ei bine, există într-adevăr, într-adevăr unele glucide rele, cum ar fi pâine super rafinate şi sucuri din sirop de porumb. Cei care sunt cele rele, care ar trebui să fie autorizate să deturneze de fructe şi legume, care sunt cele bune.

Confuzia este adesea cauzata de cărţi dieta de multe acolo, care vorbesc despre acest grup de alimente, la punctul în care oamenii decid să excludă doar le cu totul. Care este un fel de prostie, deoarece proteinele au tendinţa de a te umple, dar carbohidratii pe de altă parte, te umple. Deci, dacă doriţi să piardă în greutate şi vă consideră că grăsimea este foc, care arde lent, carbohidratii sunt de fapt meci să-l păstraţi merge.

2) Acum, de a trece la salate, salate se poate face de grăsime? Toată lumea a spus ca a manca o salata este bun pentru ei. Totuşi, dacă te duci la locuri de fast-food, vă poate mai bine obtinerea un burger decât o salata. Pe suprafata de un salata arata grozav, dar în cazul în care brusc a mototolit slănină, brânză rasă şi apoi să ia toate că salata şi se toarnă pe deasupra. Puteţi obţine de fapt, mai multe calorii si mai multa grasime din salata, decât de la doar un burger obişnuit.

3) Bine musculare viitor comparativ cu grăsime, ceea ce cantareste mai mult? Ei bine, ceea ce pentru un kilogram de pene greutăţi ca un kilogram de cuie. Cu toate acestea musculare tinde să fie mai dense şi mai eficient. O jumatate de kilogram de muschi va arde de cincizeci de calorii pe oră în timp ce o jumătate de kilogram de grasime arde doar trei calorii.

4) Oamenii, de asemenea, de multe ori spun ca daca mananci dupa 20 noaptea, va castiga in greutate mai mult. Spuneţi că aţi mânca 4four sute de calorii la ora două în după-amiaza şi prietenul tău a mancat aceeasi cantitate de calorii la ora opt seara. Sunteţi atât mâncat aceeaşi cantitate de calorii, problema apare atunci cand prietenul tau merge pe scara în dimineaţa alimentar nu poate fi complet trecut prin sistem. Acest lucru il face sa arate ca tine se cântăreşte o jumătate de kilogram sau două mai mult.

5) Ultimul lucru pe care aş vrea să vorbesc despre creşterea în greutate este aşa-numita pe vacanţă. Oamenii nu avea nici o greutate, faţă de zilele de sărbătoare şi în timpul iernii. Acest lucru este pur şi simplu pentru că este mai rece, rata metabolica de fapt, merge în sus. Fiinţele umane nu hibernează ca animalele, prin urmare, am ajunge arde mai multe calorii pentru ca vrem sa tina de cald. Deci, vă puteţi pierde în greutate de fapt mai mult in timpul lunilor reci de iarnă.

Related Reading:

Obezitatea Mit: De ce Obsession Americii, cu o greutate este de periculoase pentru sănătatea ta

Adevarul ascuns despre medicamente care scad colesterolul

Pierderea de grăsime 4 Idiot: Dieta pentru pierderea de grăsime eficientă şi mituri populare, de pierderea de grăsime expuse

Solutii pierderea de grăsime pentru idioţi: Mai mult de 50 de populare Mituri pierderea de grăsime Expuse

Mitul Dieta: de ce America Obsesiile lui cu greutate este de periculoase pentru sănătatea ta