matdagbok

Hvis du prøver å miste vekt, er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv starter et vekttap journal. Det er en tankevekkende opplevelse: Du vil bli intimt kjent med matvaner, og du vil vite nøyaktig hvor mange kalorier du forbruker hver dag. Fordi det gjør du å betale oppmerksomhet til hva du spiser, vil du automatisk kutte ned på tankeløse snacking.

Du trenger ikke noe fancy å starte en matdagbok. En enkel spiral-bundet bærbare vil gjøre. Men du kan finne det lettere å kjøpe et tidsskrift laget spesielt for dette formålet. En ferdiglaget mat eller diett journal ... Les mer