체중 감량에 대한 녹차 : 신진 대사 혜택 및 기타
녹차는 다양한 문화에서 인기있는 음료가있다. "팽창의 전투"에 효과적인 무기가되고 포함하여 - -.뿐만 아니라 그것도 놀라운 건강 혜택을 가지고 위대한 맛 않는 신체 지방의 감소 녹차가 수천 년 동안 중국에서 medicinally 사용되고 있습니다,하지만 이상 지난 몇 십년은 그것은 서구 세계에서 많은 인기를 끌고있다. 당신은 녹차의 건강 혜택에 대해 알아보십시오 때 거의 사실 너무 좋은 것처럼 보이지만 주장의 대부분은 과학적 연구에 의해 확인됩니다.
녹차의 주요 장점은 심지어 암, 염증, 그리고 콜레스테롤을 낮추고 저장된 지방 예금 레코딩에 도움에 대해 신체를 보호 수 있도록보고 "카테킨의 polyphenols"라는 산화 억제제에서 비롯됩니다. 녹차는 "epigallocatechin gallate"(달리 EGCG라고도 함)라는 카테킨이 포함되어 있습니다. EGCG는 암 싸우는 능력뿐만 아니라, 류마티스 관절염과 면역 결핍증과 같은 다른 조건에 미치는 유익한 영향에 대한 광범위한 연구되어 강력한 항산화입니다.
이것은 의심의 여지없이 훌륭한 건강 혜택지만, 얼마나 정확하게 체중 감량과 함께 녹차를 도와 줄까?
- 신진 대사 부스터
연구는 녹차가 신진 대사 속도를하고 더 많은 지방을 구울 수 있습니다 것으로 나타났습니다. 이것은 카페인 콘텐츠에 일부 원인일 수 있습니다,하지만 녹차는 또한 당신이 달리 생각보다 더 많은 칼로리를 구울 즉, 그것을 처리할 때 신체 (에너지) 열을 생성 의미 thermogenic 특성을 가지고 있습니다.
- 식욕 억제제
녹차는 또한 잔액 혈당 수준을 수 있기 때문에 자연스럽게 가능, 식욕을 줄이는 데 도움이보고됩니다. 혈당 수치가 균형 밖에있는 경우 더 자주 배가 느낌과 과자에 대한 임의의 cravings 경험을 할 수 있습니다. 더 나쁜, 당신의 혈당이 지속적으로 높은 경우, 당신의 몸은 설탕을 처리하기 위해 더 많은 인슐린을 생산 유지하고, 과도한 인슐린 생산은 지방을 저장 시작 몸을 트리거합니다.
보다 이러한 혜택 및 녹차 어떤 음식이나 건강한 식생활 계획의 일부 도움이 만들지만, 혼자서 아마 체중이 많이 흘리하게 없다는 것을 명심하십시오. 대신, 영양 식품, 물 많이하고, 정기적으로 운동을 포함하여 건강한 라이프 스타일의 퍼즐을 한번 더 조각으로를 참조하십시오.
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