5 miti popolari perdita di peso a vista

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5 miti popolari perdita di peso a vista

Molte persone sono preoccupate ad un certo punto del tempo sul loro peso. Si potrebbe avere provato che la dieta saltato alcuni pasti o preso alcuni supplementi. Con così tanto in contraddizione con le informazioni là fuori che si fa ascoltare o andare per un consiglio?

1) La prima cosa di cui dovremmo parlare è Carboidrati. Sentiamo spesso c'è buoni e cattivi. Beh ci sono infatti alcuni carboidrati davvero male come super-raffinato pane e succhi di sciroppo di mais. Questi sono i cattivi, che dovrebbe essere permesso di dirottare la frutta e la verdura, che sono quelli buoni.

La confusione è spesso causata dalla dieta molti libri là fuori che parlare di questo gruppo alimentare, al punto che le persone decidono di appena escluderli del tutto. Che è una specie di stupido perché le proteine tendono a riempirsi in su, ma i carboidrati invece si riempie. Quindi, se si vuole perdere peso e si considera che il grasso è il fuoco che brucia lento, i carboidrati sono in realtà la partita per andare avanti.

2) Ora di passare a insalate, insalate può fare ingrassare? Ognuno è stato detto che mangiare un'insalata è bene per loro. Tuttavia, se si va a fast food, è forse migliore è comprare un hamburger di un'insalata. Sulla superficie di un insalata sembra grande, ma se improvvisamente ha accartocciato pancetta, formaggio grattugiato e poi si prende tutto ciò che condimento e versate su di esso. Si può effettivamente ottenere più calorie e più grassi da insalata, che da un semplice hamburger ordinario.

3) Va bene muscolare successivo contro il grasso, quello che pesa di più? Bene ciò che un chilo di piume pesa lo stesso di un chilo di chiodi. Tuttavia muscolo tende ad essere più denso e più efficiente. Un chilo di muscolo fifty brucerà calorie all'ora mentre un chilo di grasso brucia solo tre calorie.

4) La gente spesso dice che se si mangia dopo 8:00 di notte, otterrete più peso. Dire che si mangia 4four centinaio di calorie in due del pomeriggio e il tuo amico mangiò stessa quantità di calorie alle otto di sera. Si sia mangiato la stessa quantità di calorie, il problema si verifica quando il tuo amico va in scala al mattino il cibo non può avere completamente superato il sistema. Questo lo fa apparire come si pesa un chilo o due di più.

5) L'ultima cosa che vorrei parlare è il cosiddetto aumento di peso durante le vacanze. La gente non ottenere alcun peso durante le vacanze e in inverno. Questo è semplicemente perché è più freddo, il vostro tasso metabolico va effettivamente in su. Gli esseri umani non vanno in letargo come gli animali, quindi si finisce per bruciare più calorie perché vogliamo tenere in caldo. Così si può effettivamente perdere più peso durante i freddi mesi invernali.