Vacanze Workout Strategie: fare il tempo per mantenersi in forma
Se la frase "vacanza allenamento" porta in primo piano l'immagine mentale di estenuante lotta contro il vostro senso attraverso un centro commerciale affollato appesantito da sacchi pieni di doni che ora devono essere portati a casa, avvolto, etichettato, e nascosto fino al giorno in grande, si aren 't sola.
La stagione delle vacanze può essere faticoso, lasciando poco tempo o il desiderio di lavoro effettivo out (come nel caso, l'esercizio per la salute fisica o perdita di peso ... non trascinarsi dietro i pacchetti in giro o giocoleria 12-dozzina di fogli del biscotto). Quello che non può capire è che il tempo per fare esercizio ogni giorno - anche durante la follia vacanza - può andare un lungo cammino per aiutare avete più stamina, chiarezza e capacità di recupero.
E 'un dato di fatto che l'esercizio fisico regolare è un toccasana per la mente e il corpo, ma può sembrare come un compito più che deve essere fatto, e può ottenere facilmente spinto nel dimenticatoio, mentre si partecipa a "più importante" le cose.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per rendere la vostra vacanza un piano di allenamento ad alta priorità, che vi permetterà di ottenere durante le vacanze sentendosi forte, equilibrata e fresca.
Fatevi una priorità
La prima cosa da fare è creare un nuovo atteggiamento che VOI posiziona come la priorità assoluta. Non i regali, non il cibo, non la famiglia, non battere la folla al supermercato. Se non trovare il tempo per prendersi cura di se stessi, nessun altro lo farà. Impegnarsi a rendere la propria salute e il benessere vostra priorità numero uno questa stagione di festa. Sì, le altre cose sono importanti, ma non sarà in grado di realizzare quasi quanto se si sente correre giù ed esaurito tutti i giorni.
Tempistica per l'Esercizio
Non importa quante altre cose che dovete fare, assicuratevi di pianificare il tempo per lavorare fuori. Fatelo prima cosa la mattina per farlo uscire di strada, o farlo la sera dopo aver finito la maggior parte tutto il resto - ma assicurarsi che viene fatto. Continuare a ricordare a te stesso che lavoro fuori è facilmente la cosa più importante che devi fare ogni giorno, e trattarla in quel modo.
Multi-task!
Se si deve, combinare mosse di allenamento con altre attività. Speed-passeggiata al centro commerciale 5 volte prima di iniziare il vostro shopping. Parcheggiare i blocchi diverse auto dal centro commerciale, quindi bisogna camminare per un buon 5 minuti andata e ritorno. (Questo è anche un buon modo per limitare la spesa dal momento che non si vuole trascinare dietro i bagagli pesanti per tutto il tragitto fino alla macchina!) Non squat e affondi in attesa di cookie per la cottura. Do 50 Jumping jack per ogni biscotto che si mangia durante la loro decorazione.
Un piano di allenamento vacanza non deve essere in termini di tempo o difficile. In realtà, ci sono un sacco di modi per rendere divertente e motivante. La cosa più importante è trovare il tempo per essa e si impegna a sempre fatto, anche se non credo che tu abbia il tempo a disposizione. Una volta che l'allenamento è fatto per il giorno, sarete felici hai fatto ed essere desiderosi di fare di nuovo il giorno successivo.
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