Alimentazione sana Durante le vacanze - How To Make It Happen

Mangiare sano durante le feste sembra una sfida impossibile. Ci sono così tante leccornie, feste, maratone di shopping nei centri commerciali pieni di profumi stuzzicanti, cesti regalo pieni di formaggio e carne esotica, eggnog ricco, cene di famiglia con piatti traboccanti di cibi da ingrasso - che possono aderire a un piano di mangiare sano con tutte le di queste tentazioni?

La maggior parte delle persone non ci provi nemmeno. Dicono: "mi limiterò a iniziare la mia dieta fresca nel nuovo anno," e quindi procedere alla abbuffarsi di cibo non-stop dalle Ringraziamento fino a Capodanno. Nessun popolo meraviglia di solito l'aumento di peso durante la stagione delle vacanze!

Non deve essere così per te. Se desideri creare un sano equilibrio tra godendo le vacanze e ancora mantenere il peso verso il basso (o addirittura perdere qualche chilo), controllare i semplici consigli di seguito:

# 1 - quello che fai "quasi tutti i giorni" conta

Se si considera che ci sono solo una manciata di giorni durante la stagione estiva, quando si partecipa a feste o cene di famiglia, diventa chiaro che non c'è bisogno di eccedere in "quasi tutti i giorni". (Non c'è bisogno di eccedere a tutti, ma ci arriveremo tra poco).

Si può decidere di mangiare sano il "quasi tutti i giorni" a meno che non si partecipa a una festa o un evento altra festa, e solo durante le funzioni darti il ​​permesso di godere di alcuni alimenti preferiti. Il resto del tempo, attenersi a piccoli pasti equilibrati e sani.

# 2 - Re-definire "Indulge"

Pensi delle vacanze come una licenza per farcire se stessi al punto di disagio? Non si mangia così tanto durante le cene le vacanze che non si potrebbe inserire un altro morso se il cibo nello stomaco? Questo non è indulgere, è overindulging, ed è un buon modo per guadagnare qualche chilo (o più d'uno).

Piuttosto che ripieno voi stessi, potete facilmente ancora gustare pasti vacanza mentre si mangia più piccole porzioni di vecchi favoriti e bilanciare con grandi porzioni di cibi più sani, come insalate e altre verdure.

# 3 - Bring Your Own

Quando si frequentano cene di famiglia le vacanze e feste, perché non offrire a portare qualcosa? Si può improvvisare alcuni sani e deliziosi, ma ancora favoriti. In realtà, non c'è da stupirsi se molte altre persone alle riunioni sono entusiasti di avere alcune opzioni più sane troppo!

Perché non provate a mangiare sano durante la stagione delle vacanze? Con un po 'di pianificazione e di buon senso, si può ancora godere alcuni dei vostri cibi preferiti, mantenendo il peso verso il basso o addirittura perdere qualche chilo se vuoi!

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