Flessibilità nella dieta

Parlate con la maggior parte delle persone sulla dieta, e accennano parole come "sacrificio", "dolore", "self-control", "strict", e altre parole che sono sinonimo di privazione.

Ma la dieta non deve essere tutto negativo. In caso contrario, lei si insediano per fallimento.

Alcuni pensano dieters che hanno bisogno di essere severi 24/7, che non possono mai mangiare cibi cheat, o che non può mancare un allenamento. Dieta è già stressante di per sé, quindi se si aggiunge il perfezionismo al mix, si finirà per tornare alle abitudini che ti ha fatto il grasso in primo luogo.

Come risultato, si deve considerare attentamente il problema della flessibilità dieta. Non fraintendetemi: dal flessibile non significa che si può mangiare quello che vuoi! Non iniziare a mangiare decine di ciambelle, focacce miele e altri cibi spazzatura, mentre canta inni alle gioie della dieta flessibile!

Dieta è ancora a dieta. Elementi di autocontrollo e del sacrificio sono sempre presenti quando la dieta. Ma questi periodi di temperanza dovrebbero essere seguiti da periodi di flessibilità, dove si prende una pausa dalla vostra dieta, e celebrare il piacere di mangiare cibo.

La flessibilità nella dieta può essere implementato in molti modi. Ad esempio, si potrebbe avere un trucco pasto una volta a settimana. In realtà, si potrebbe avere un giorno intero trucco se lo si desidera, dove si mangia più liberamente e prendere una pausa di esercitare.

Mi raccomando, però, che non andare in mare nei giorni di cheat. Siate più aperti nelle vostre scelte alimentari che durante le vostre giornate regolari, ma non mangiare tutto quello che si vede, perché questo potrebbe portare al cattive abitudini alimentari.

Lo scopo di cheat giorni è non mangiare enormi quantità di cibo spazzatura, ma piuttosto di prendersi una pausa psicologica dal grind di dieta. In questo modo, potrete recuperare la vostra energia, e si continuerà la dieta con più passione ed entusiasmo di prima.

Se non si dispone di un trucco giorno, però, si rischia di perdere tutta la motivazione che avevate all'inizio della vostra dieta. Giorno dopo giorno di dieta, la fame, e l'auto-controllo può prendere un tributo grande mente umana.

In effetti, alcuni scienziati e filosofi hanno suggerito che la forza di volontà è come una batteria: se si usa il tutto, e non ricaricare, non sarà in grado di combattere la tentazione.

Quindi è necessario avere giorni in cui ti danno la forza di volontà una pausa. Quando si esegue questa operazione, non sono deboli, ma si consente a voi stessi di recuperare la forza dal duro lavoro che hai fatto negli ultimi sei giorni.

Oltre ai cheat giorni, si può avere anche settimane cheat. Come con cheat giorno, fare attenzione che non ti congestionare cheat durante le settimane, o si annulla i vostri sforzi precedenti.

Ma se le metterete in pratica correttamente, cheat settimana può essere di grande aiuto per le vostre aspirazioni perdita di grasso. Sarete ripristinare la vostra forza mentale, il metabolismo, e probabilmente vi sentirete più energici di prima, quando eri a dieta. Con questo rinnovato entusiasmo, si può affrontare un altro ciclo di dieta e perdita di grasso.

In sintesi, ricordarsi sempre di alternare periodi di dieta rigida dieta con flessibile. Non essere a dieta rigorosamente per tutto il tempo senza prendere le interruzioni, perché prima o poi si prende una pausa, e non vi piace!

La mente umana e il corpo non sono stati fatti per 24/7, 365 giorni l'anno di dieta. Datevi la pausa che ti meriti, e vedrete un maggiore successo con i vostri sforzi di perdita di grasso.

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