Creazione di una positiva immagine di sé per la perdita di peso e più

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Creazione di una positiva immagine di sé per la perdita di peso e più

Perdere peso e mantenerlo fuori può essere una sfida su un piano puramente fisico, ma il processo diventa ancora più complicato quando si prendono in considerazione tutto il bagaglio mentale ed emotiva che arriva con problemi di peso. Per prima cosa, immagine di sé. La tua immagine di sé è la rappresentazione mentale di se stessi - in altre parole, come ti vedi in generale.

Probabilmente non è una sorpresa che le persone in sovrappeso hanno più terribili immagini di sé. Si vedono in una luce molto negativa, credendo di essere debole, poco attraente, e inaffidabile. Questo crea un problema quando iniziare a provare a immaginare se stessi più sottile, più attraente e più felice. Per quanto vorrebbero colmare il divario tra poco attraente e accattivante, non riesco a "vedere" se stessi arrivando.

Questo vi descrive anche tu?

Se si sospetta di avere una negativa immagine di sé, è importante adottare misure per girarlo il più velocemente possibile. Si può pensare che solo la perdita di peso automaticamente migliorare la vostra immagine di sé, e che può accadere in alcuni casi, ma purtroppo è più comune per il negativo di una persona immagine di sé per impedire loro di perdere peso facilmente.

E 'molto più facile per iniziare a cambiare il modo in cui ti vedi, perché una positiva immagine di sé rende più facile fare scelte migliori per se stessi, comprese le modifiche stile di vita sano.

Come migliorare Your Self-Image

Uno dei modi più semplici per cominciare è di complimentarmi con te di frequente. Le persone con immagini negative si mettono costantemente verso il basso e rimproverare se stessi. Se questo è il vostro abito troppo, si può girare intorno parlando gentilmente a voi stessi. "Ho fatto un ottimo lavoro su questa proposta, sono orgoglioso di me stesso! Il mio corpo ha messo su con un sacco di maltrattamenti da me, ma ho intenzione di iniziare a trattarlo meglio. Amo il mio corpo, non importa quali dimensioni sia. Sono una persona buona e io meritano di essere trattati con amore e rispetto. "Quando si inizia a parlare più gentilmente a voi stessi, si inizia a sentire meglio con te stesso e curare meglio te stesso, che migliora assolutamente la vostra auto-immagine.

Un'altra tecnica semplice è quello di creare un'immagine mentale di se stessi come si vorrebbe essere - a dover immaginare ideali caratteristiche fisiche, come un corpo snello e sano, bei capelli e la pelle, indossando il tipo di abbigliamento si preferisce - ma anche essere sicuri di inserire alcune altre caratteristiche positive, come un bagliore di felicità e di fiducia, segni evidenti di una carriera di successo, e quant'altro si desidera promuovere dentro di te ora. Quanto più ci si concentra su questa bella versione di sé, tanto più si sente il desiderio di gravitare verso i cambiamenti che lo rendono una realtà.