5 लोकप्रिय वजन घटाने उजागर मिथकों

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5 लोकप्रिय वजन घटाने उजागर मिथकों

अधिकांश लोग अपने वजन के बारे में समय के कुछ बिंदु पर चिंतित हैं. आप की कोशिश की है कि आहार कुछ भोजन छोड़ दिया है या कुछ की खुराक ले लिया हो सकता है. इतना विरोध जानकारी के साथ वहाँ से बाहर जो सुनते हो या सलाह के लिए जाना है?

1) सबसे पहले हम बात के बारे में बात करनी चाहिए कार्बोहाइड्रेट है. हम अक्सर सुना है वहाँ अच्छे और बुरे लोगों को है. वैसे वहाँ वास्तव में सुपर परिष्कृत ब्रेड और कॉर्न सिरप से रस की तरह कुछ सच में बुरा कार्बोहाइड्रेट हैं. उन बुरे लोगों को जो करने के लिए फल और सब्जियों, जो अच्छे हैं अपहरण अनुमति दी जानी चाहिए.

भ्रम अक्सर कई आहार पुस्तकों से बाहर वहाँ कारण होता है कि यह खाना समूह के बारे में बात इस हद तक कि लोगों के लिए उन्हें अभी पूरी तरह बाहर करने का फैसला. जो मूर्ख की तरह है क्योंकि प्रोटीन आप को भरने के लिए जाते हैं, लेकिन दूसरे हाथ पर कार्बोहाइड्रेट आप को भरने के लिए. तो अगर आप के लिए वजन कम करना चाहते हैं और तुम पर विचार करना है कि वसा धीमी गति से जलती हुई आग है, वास्तव में carbs के लिए यह जा रहा रखने के लिए मैच रहे हैं.

2) अब सलाद के लिए पर चलती है, सलाद आपको मोटा बना सकता है? प्रत्येक व्यक्ति को बताया गया है कि एक सलाद खाने के लिए उनके लिए अच्छा है. लेकिन अगर आप फास्ट फूड स्थानों के लिए जाना है, तो आप शायद दूर एक सलाद से बेहतर एक बर्गर हो रही है. यह की सतह पर एक सलाद बहुत अच्छा लग रहा है, लेकिन अगर यह अचानक बेकन, grated पनीर crumpled है और फिर आपको लगता है कि सलाद ड्रेसिंग ले और यह की चोटी पर डाल देना. आप वास्तव में अधिक कैलोरी और सलाद से अधिक वसा से अधिक सिर्फ एक साधारण बर्गर प्राप्त कर सकते हैं.

3) वसा बनाम अगली पेशी ठीक है, क्या अधिक वजन का होता है? क्या ठीक है पंख के एक पाउंड के नाखून के एक पाउंड के रूप में एक ही वजन है. हालांकि मांसपेशियों को denser और अधिक कुशल हो जाता है. मांसपेशियों के एक पाउंड के पचास एक घंटे कैलोरी जला जबकि वसा के एक पाउंड केवल तीन कैलोरी जलता है.

4) लोग भी अक्सर कहते हैं कि अगर आप रात में 20:00 के बाद खाने के लिए, आप और अधिक वजन मिलेगा. कहो तुम दोपहर में दो बजे 4four सौ कैलोरी और अपने दोस्त को खाने पर रात आठ बजे कैलोरी का एक ही राशि खाया. आप दोनों कैलोरी का एक ही राशि खाया, समस्या तब होती है जब आपके दोस्त सुबह में बड़े पैमाने पर चला जाता है भोजन प्रणाली के माध्यम से पूरी तरह से नहीं गया हो सकता है. इस बनाता है यह लग रहा है जैसे आप एक या दो किलो अधिक वजन.

5) पिछले बात मैं के बारे में बात करना चाहते हैं तथाकथित छुट्टी पर वजन है. लोग छुट्टियों पर और सर्दियों में किसी भी वजन हासिल नहीं है. यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि यह ठंडा है, अपनी चयापचय दर वास्तव में चला जाता है. मनुष्य जानवरों की तरह नहीं सीतनिद्रा में होना है, इसलिए हम अंत में और अधिक कैलोरी जल क्योंकि हम गर्म रखना चाहते हैं. तो आप वास्तव में ठंड सर्दियों महीनों के दौरान अधिक वजन कम कर सकते हैं.

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