वजन घटाने के लिए अपना रास्ता नृत्य - Zumba नृत्य
Zumba नृत्य सनक सिर्फ एक गुजर स्वास्थ्य सनक से अधिक साबित हो रही है. अब दुनिया में सबसे बड़ा फिटनेस आंदोलनों में से एक के रूप में जाना जाता है, Zumba नृत्य कक्षा के बढ़ने के लिए जारी है और साबित करने के लिए फिट और स्वस्थ रखने के लिए एक प्रभावी तरीका हो. इस फिटनेस दिनचर्या आंदोलनों के मुक्त प्रवाह से उत्साहित संगीत के लिए अपने आकर्षण प्राप्त Zumba नृत्य आंदोलनों. जो मुख्य रूप से लैटिन अमेरिकी नृत्य से आए कई अलग अलग शैलियों पर आधारित हैं. वर्गों उत्साहित और अपने पैरों पर रखकर, Zumba चिकित्सकों जबकि कक्षा में बोर हो रही रखना.
Zumba नृत्य शैलियों
Zumba के आधार दोहरावदार आंदोलनों पर लेकिन उन्हें प्राकृतिक तरीके में संगीत चाल लोगों को देने पर केंद्रित है. वर्ग तो एक क्लब या एक व्यायाम कमरे बजाय हिस्सा मंजिल के समान हो जाता है Zumba नृत्य आंदोलनों साम्बा, मेरेंग्यू, और salsa के साथ तेज गति संगीत के साथ वास्तव में कक्षा में एक पसीने को काम का उपयोग करें. Zumba नृत्य चालें भी हिप हॉप का उपयोग करें और बेली डांसिंग तकनीक ताल के प्रवाह के साथ रखने के लिए.
इन नृत्य चाल के साथ साथ, Zumba भी lunges और squats के रूप में एरोबिक आंदोलन को शामिल करने के लिए एक पूरे शरीर कसरत के लिए. जबकि Zumba के हृदय प्रभाव स्पष्ट है, विभिन्न प्रशिक्षक द्वारा दी गई कार्रवाई भी कर सकते हैं हथियार, जांघों, और पेट के रूप में शरीर की टोन विशिष्ट क्षेत्रों.
क्यों Zumba काम करता है
विकिपीडिया के द्वारा छवि
Zumba नृत्य वातावरण प्रभावी है क्योंकि यह वास्तव में दिलचस्प है. पारंपरिक व्यायाम है जो नीरस हो जाते हैं के विपरीत, Zumba नृत्य कक्षा भरा मज़ा और शरीर चलता है कि संगीत के साथ अंदर होने के लिए रोमांचक है, प्रतिभागियों को मिलेगा कि वे कुछ घंटों के लिए समय देने के किसी भी सोचा बिना पहले से ही नृत्य किया.
Zumba की सुंदरता भी है कि आप नृत्य कदम के एक मास्टर दूर हो मज़ा में शामिल होने की जरूरत नहीं है. संगीत के द्वारा ले जाया जा रहा है की अवधारणा को आप अपनी कसरत में जा पाने के लिए पर्याप्त है. के रूप में वर्ग की प्रगति, प्रतिभागियों को चलता रहता है और नृत्य कदम के बारे में अधिक जानने के लिए और अपने स्वयं के नाली में जा रहा में प्राप्त कर सकते हैं.
उन है कि शायद नृत्य में थोड़ी शर्मीली, Zumba भी घर पर डीवीडी के प्रयोग के माध्यम से कर सकते हैं अभ्यास किया जा के लिए. यह भी की अनुमति देता है जो कि Zumba पार्टी में शामिल होने का अभी तक विश्वास नहीं कर रहे हैं. क्योंकि नृत्य कई संस्कृतियों में इस तरह के एक आम कारक है, कई लोगों को यह Zumba कर में प्राप्त करने के लिए आसान लगता है. अपनी तेजी से paced गति धड़कता है और विदेशी नृत्य कदम के साथ, Zumba वर्गों वास्तव में आप फिट पाने के लिए और एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं.
एक उत्तर दें छोड़ दो
- परहेज़ और पोषण (53)
- आहार (1)
- स्वास्थ्य (40)
- प्रेरणा (19)
- मोटापा सहायता (1)
- वजन घटाने उत्पाद (8)
- वजन घटाने युक्तियाँ (106)
