Comment souvent de vous peser

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Comment souvent de vous peser

Une question que vous pourriez avoir en commun avec d'autres personnes à la diète est à quelle fréquence se peser. Si vous peser tous les jours, hebdomadaire, mensuelle, ou pas du tout? Vous trouverez qu'il ya beaucoup d'opinions divergentes sur ce sujet, mais au-dessous nous allons partager quelques bonnes idées pour vous aider à décider ce qui est mieux pour vous.

Vous peser tous les jours peut sembler une bonne idée, après tout, vous remarquerez immédiatement si vous pris du poids, afin que vous puissiez prendre des mesures pour le perdre à nouveau. Ou, si votre objectif est de perdre du poids, vous devriez être en mesure de voir clairement si vous avez perdu du poids chaque jour afin que vous sachiez si vous êtes sur la bonne voie ou non.

Malheureusement, de se peser tous les jours peut faire des ravages sur votre esprit, parce que c'est naturel pour votre poids à fluctuer chaque jour, même par quelques kilos vers le haut ou vers le bas.

Pesant vous fait plus de sens parce hebdomadaire, même si il y avait quelques fluctuations quotidiennes, pour la plupart, votre poids doit montrer à un échauffement général, le bas, ou la tendance statique pour la semaine.

Combien de fois vous peser est certainement un choix personnel; juste être conscient que vous pourriez finir par vous-même saboter si vous vous concentrez trop attentivement sur la balance et ne pas tenir compte d'autres signes de progrès comme pouces perdus et en augmentant la force (surtout si vous êtes l'entraînement en force et le renforcement des la masse musculaire maigre).

Quelques questions d'autres ont pu se produire à vous aussi:

Si vous vous pesez avec ou sans vêtements?

De toute évidence, sans vêtements donnera un chiffre plus exact. Toutefois, si vous portez des vêtements légers (comme un justaucorps exercice ou un short et débardeur de motards), ceux qui ne pèsent pas si bien qu'ils ne devraient pas affecter la lecture de beaucoup, voire pas du tout. Juste être sûr de suivre la même routine chaque fois que vous peser, porter ou ne pas porter la même quantité de vêtements.

Si vous pesez-vous avant ou après une séance d'entraînement?

Certaines personnes ne jurent que se peser avant une séance d'entraînement est préférable, surtout si elles font une formation de force lourde. D'autres insistent pour que se peser après une séance d'entraînement est mieux parce qu'ils ont perdu du poids grâce à la transpiration. Il n'a pas vraiment d'importance tant que vous faites la même chose à chaque fois que vous pesez. En fait, il pourrait être une expérience amusante une fois pour pesez-vous avant vous travaillez, puis pesez-vous à nouveau par la suite pour voir si il n'y a aucune différence.

Si vous pesez-vous avant ou après avoir mangé?

Encore une fois, il s'agit d'une préférence personnelle, mais n'a pas d'importance, sauf que vous suivre la même routine chaque fois. Sauf si vous mangez un grand repas lourd ou de boire beaucoup de liquide avec votre repas, vous ne devriez pas remarquer un gain de poids significatif après avoir mangé.

Alors, à quelle fréquence vous pesez, et toutes les variables sur la façon de vous peser sont vraiment secondaire par rapport à l'objectif principal - le suivi de votre progression vers vos objectifs de perte de poids . Vous pouvez faire cela avec une échelle, un ruban à mesurer, ou tout simplement en accordant une attention à la façon dont vos vêtements propres et comment vous vous sentez.