Voulez-vous vraiment perdre du poids?

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Voulez-vous vraiment perdre du poids?

Pratiquement chacun d'entre nous est un expert quand il s'agit de perdre du poids. Nous savons comment réduire les calories. Nous savons comment réduire les glucides, les lipides et l'apport en sucre. Nous savons que nous devons augmenter l'activité physique et réduire le nombre de nos calorique total pour créer une calorie "déficit".

Quand vous considérez le nombre de personnes qui connaissent ce genre de choses, et le nombre de ces mêmes personnes qui sont toujours en surpoids, on peut se demander pourquoi plusieurs d'entre nous ne sont pas maigre, n'est-ce pas?

Une partie de la raison en est qu'il est facile de «savoir» ce genre de choses - et beaucoup plus difficile à mettre en action. Beaucoup plus commune, mais aussi moins reconnu, c'est le fait que beaucoup de gens qui disent qu'ils veulent perdre du poids vraiment pas à un certain niveau. Même si l'idée d'être mince s'exalter, il terrifie également eux afin qu'ils en permanence saboter leurs efforts pour perdre du poids. Ils se rassemblent montagnes de conseils, des techniques et des stratégies pour perdre du poids, ils essaient régime après régime, mais ils ne seront toujours pas se permettre de réussir.

Est-ce un modèle dans votre propre vie aussi?

Si c'est le cas, vous pourriez être intéressés de savoir que devient clair au sujet de votre crainte et l'hésitation et de la libérer peut rendre votre voyage une perte de poids beaucoup plus facile!

Si j'étais maigre. . .

L'un des meilleurs exercices pour déterminer si vous êtes saboter vos efforts de perte de poids est de prendre une feuille de papier et écrivez dans la partie supérieure, "Si j'étais maigre. . . "- Et la liste tous les aspects négatifs ou difficile que vous pouvez penser.

Exemples:

Je serais mal à l'aise avec les hommes me reluquer.

Je dois acheter un nouvelle garde-robe et je ne peux pas se le permettre.

Je ne voudrais pas avoir une excuse pour se cacher de la vie plus.

Les gens pourraient me rejeter pour des raisons autres que mon poids.

Je me sentirais trop exposée et vulnérable.

Jetez un oeil de près les déclarations que le flux de votre plume, et vous aurez une liste de craintes valides qui pourraient être prise que vous saboter votre désir de perdre du poids. Les bonnes nouvelles sont que 99% des articles que vous écrivez sur votre liste ne sera pas vraiment un problème une fois que vous perdez du poids - que vous venez de peur qu'ils le feront. Cependant, juste pour vous mettre l'esprit à l'aise, venir avec des moyens efficaces pour faire face aux situations même si elles ne se posent. Une fois que vous avez fait que vous vous sentirez préparé et suffisamment en confiance pour relever les défis et aller de l'avant lors de votre voyage une perte de poids.