Les émotions et de perte de poids: Comment guérir et perdre

« Si je suis si intelligent, pourquoi je ne peux pas perdre du poids?

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Les émotions et de perte de poids: Comment guérir et perdre

Pour beaucoup de gens, perdre du poids n'est pas seulement une simple question de modifier leur régime alimentaire et les habitudes d'exercice. Il est souvent toute une série de facteurs émotionnels qui entrent en jeu aussi. Émotions et la perte de poids peut créer un enchevêtrement de confusion, surtout quand vos émotions vous amener à trop manger et de saboter vos efforts.

Voici quelques stratégies simples pour composer avec les émotions et la perte de poids:

Allez-y doucement sur vous-même.

Emotions and Weight Loss: How to Heal and Lose

Image via Wikipedia

Tout d'abord, rappelez-vous que vous êtes humain, et les humains se sentent émotion. Il n'y a pas de honte à cela. Ne pas se battre pour ressentir des émotions, et ne pas essayer de réprimer vos émotions en mangeant. Lorsque vous apprenez à écouter vos émotions, la perte de poids est beaucoup moins compliqué parce que vous traitez les sentiments de façon saine et d'éviter d'utiliser la nourriture pour faire face avec eux.

Faire de petits changements.

Parfois, les émotions turbulentes se posent lorsque vous essayez d'en faire trop, trop tôt. La perte de poids lui-même peut déclencher des émotions inconfortables, comme des sentiments de vulnérabilité ou de la peur. L'antidote à ce bouleversement émotionnel est d'aller moins vite. Ne pas essayer de perdre la totalité de vos kilos en trop durant la nuit. Il suffit de prendre votre temps, permettant à vos émotions et votre corps de s'adapter progressivement aux changements que vous faites.

Honorer et à exprimer vos sentiments.

Si vous êtes dans l'habitude de réprimer vos émotions, la perte de poids pourrait être plus difficile pour vous parce que vous allez être assiégée par les fringales constants pour les aliments de confort. Apprenez à honorer et à exprimer vos sentiments par l'écriture ou verbaliser eux. Quand vous vous donnez la permission d'exprimer la colère, la peur, le ressentiment et la tristesse, vous déplacer facilement à travers eux et de sortir le sentiment autre côté le pouvoir. La perte de poids devient lisse et facile, tandis que vos émotions rester calme et stable.

Les émotions peuvent avoir le pouvoir de vous inquiéter à certains moments, mais ils n'ont pas le pouvoir de limiter ou d'arrêter votre perte de poids, sauf si vous choisissez de les manipuler de façon malsaine.