Manger Pour vide affectif

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Manger Pour vide affectif

Vide affectif est l'une des principales causes de la suralimentation , et il a le pouvoir de saboter vos efforts de perte de poids jusqu'à ce que vous le résoudre. Avant d'entrer dans exactement comment faire cela, nous allons clarifier exactement ce que "vide affectif" est. Le plus souvent, ce terme est utilisé pour décrire un sentiment de vide, de tristesse, de perte ou de déconnexion.

Beaucoup de gens mangent à étouffer ce sentiment creuse. D'autres boivent de l'alcool, prendre de la drogue, une boutique de trop, jouer, ou de s'engager dans d'autres improductifs, des comportements malsains.

Heureusement, il ya beaucoup de façons saines de résoudre vide affectif. Voici quelques bons:

- Reprenez contact avec votre moi intérieur.

Les termes «vide affectif» et «vide spirituel» sont vraiment interchangeables dans la plupart des cas. Qu'il s'agisse de vos émotions ou votre auto spirituelle qui est criant pour attirer l'attention, à la fois peut être résolu simplement en prenant le temps de l'écoute et se reconnecter chaque jour.

C'est aussi simple que de s'asseoir tranquillement avec vos propres pensées, se laisser aller du stress et du bruit, et tout simplement «être». Vous pouvez méditer si vous voulez, ou tout simplement s'asseoir tranquillement et de laisser aller de soucis et d'autres pensées négatives. Faire cela pour aussi peu que 10 minutes chaque jour peut faire des merveilles pour vous aider à se sentir plus équilibré et centré.

- Communiquer avec les autres.

La solitude peut souvent être confondu avec déconnexion intérieure, et vous trouverez peut-être utile de se connecter avec d'autres personnes sur un niveau plus profond. Si vous avez des amis proches, les appeler ou se réunir avec eux souvent. Passez du temps avec votre famille. Donnez de votre temps à une organisation que vous soutenez. Le fait d'être entouré de gens peuvent être d'une grande aide, mais plus important encore, faites de votre mieux pour atteindre émotionnellement aux gens, et vous vous sentirez votre propre état émotionnel de levage. «Tendre la main", c'est faire ce que vous pouvez élever et d'aider les gens, même si c'est juste en offrant genre, des paroles encourageantes.

- Faites des choses qui vous apportent la joie.

Chaque jour, passer du temps faire les choses qui vous apportent la joie. Le plus vous faites cela, le plus vous êtes susceptible de se sentir heureux et comblé de l'intérieur. Que vous apporte la joie? Faire une longue liste de tout ce que vous aimez faire, tout ce qui élève et qui vous inspire, et tout ce qui vous fait rire. Puis commencer à faire au moins une de ces choses tous les jours. Vous n'avez pas à consacrer énormément de temps à elle, mais au moins une courte période de «temps de joie" quotidienne ira un long chemin vers l'assouplissement vide affectif et de réduire votre désir de manger pour le remplir.