Ne quittez pas votre régime durant les vacances

Si vous avez déjà suivi un régime à l'approche de la période des Fêtes, vous auriez pu avoir la pensée que la diète de nombreux avant que vous ayez: ". Peut-être que je devrais quitter mon régime jusqu'à après le Nouvel An" C'est une tentation compréhensible parce que beaucoup de nos fêtes centre autour de la nourriture. Mais quitter votre régime complètement afin que vous puissiez profiter de la saison des fêtes sans restriction n'est pas une bonne idée, tout simplement parce que vous aurez probablement le voir comme une permission de manger avec excès. . . par un grand nombre.

En conséquence, vous aurez probablement regagner un poids que vous avez perdu avant les vacances enroulé autour et doivent tout recommencer à zéro dans la nouvelle année.

Une meilleure option serait de s'en tenir à un régime alimentaire sain, mais aussi de permettre un peu de place pour célébrer. Voici quelques idées pour faire cela facilement:

Juste un avant-goût

Quand vous pensez à abuser, vous pouvez imaginez que vous manger un repas riche, une dalle géante de la tarte, peut-être une douzaine de biscuits, une tasse de lait de poule. . . et le sentiment terrible par la suite. Vous pouvez essayer de nombreux aliments à grands rassemblements de vacances - mais qui ont un avant-goût de chacun. Avez-seulement une cuillère des aliments qui vous plaisent vraiment, et bien sûr faire de la place pour quelques options plus saines dans votre assiette.

Enregistrer pour plus tard Certains

Bien sûr, s'il ya 50 sortes différentes de biscuits de Noël que vous voulez essayer, ayant juste un goût de chacun continuer à offrir façon trop de calories. Dans ce cas, pourquoi ne pas demander un sac pour chien afin que vous puissiez prendre une maison quelques-uns? Lorsque vous arrivez à la maison, ne les mettez pas dans le placard de la cuisine pour un accès facile! Séparez-les, enveloppez-les dans une pellicule plastique, et les congeler. Une ou deux fois par semaine, en sortir un à dégeler et à apprécier.

Affirmer l'importance de vos objectifs

Si vous continuez à vous rappeler que vos objectifs de perte de poids sont toujours importantes pour vous, il sera plus facile de rester sur la bonne voie, pour la plupart. Même si vous faites des excès une fois ou deux, vous ne ferez pas autant de dégâts que vient de vous quitter votre régime alimentaire entièrement et de se lancer dans une frénésie de 2 mois à long.

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