Arkisto tammikuu, 2010

Jos yrität laihduttaa, yksi parhaista, mitä voit tehdä itse, on alkaa laihtuminen päiväkirja. Se on silmiä avaava kokemus: Sinusta tulee läheisesti perehtynyt ruokailutottumuksiaan, ja opit kuinka monta kaloria olet kuluttaa joka päivä. Koska se tekee sinusta kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt, saat automaattisesti leikata mieletön snacking.

Et tarvitse mitään fancy aloittaa ruoka päiväkirjaa. Yksinkertainen kierre sidottu muistikirja tekee. Voit kuitenkin helpompi ostaa lehden suunniteltu erityisesti tähän tarkoitukseen. Valmiiden elintarvikkeiden tai ruokavalion päiväkirjaa ... lue lisää

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset voivat syödä mitä he haluavat ja eivät lihoa, kun taas toiset lihovat vain ajatella jälkiruokia? OK, ehkä otan hieman runollisen lisenssin tätä väitettä, mutta mielestäni saat pilaa sitä. Kaksi ihmistä sama ikä, paino ja pituus, mutta vielä täytyy jatkuvasti seurata, mitä he syövät, ja ne muut vain syö mitä he valitsivat.

Syy tähän on todennäköisesti yksi henkilö on korkeampi aineenvaihdunta kuin muut, se on heidän elimistö polttaa kaloreita nopeammin nopeudella.

Mikä määrää ihmisen aineenvaihduntaa ja miten ... lue lisää