5 mitos populares la pérdida de peso expuestas

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5 mitos populares la pérdida de peso expuestas

La mayoría de la gente está preocupada en algún momento del tiempo sobre su peso. Puede que hayas probado que la dieta saltó algunas comidas o de algún suplemento. Con la información que contradice tanto por ahí que te gusta escuchar o ir en busca de consejo?

1) Lo primero que debemos hablar es de hidratos de carbono. A menudo oímos que hay buenos y malos. Bueno, de hecho hay algunos realmente malos carbohidratos como panes super refinados y zumos de jarabe de maíz. Esos son los malos que deben ser permitidos para secuestrar las frutas y verduras, que son los buenos.

La confusión es causada a menudo por los libros de la dieta de muchos por ahí que hablan de este grupo de alimentos, hasta el punto que la gente decide simplemente excluirlos por completo. ¿Qué es una tontería porque las proteínas tienden a llenar, pero los carbohidratos en el otro lado te llenará. Así que si usted quiere perder peso y considerar que la grasa es el fuego de combustión lenta, los carbohidratos son en realidad el partido para mantenerlo en marcha.

2) Ahora pasar a las ensaladas, ensaladas pueden hacer que la grasa? Todo el mundo se le ha dicho que comer una ensalada es bueno para ellos. Sin embargo, si usted va a los lugares de comida rápida, que tal vez mejor de conseguir una hamburguesa que una ensalada. En la superficie de ella una ensalada se ve muy bien, pero si de repente se ha arrugado el tocino, el queso rallado y luego tomar todo lo que el aderezo y verter sobre ella. Usted puede conseguir realmente más calorías y más grasa de la ensalada, que de sólo una hamburguesa común y corriente.

3) Bien muscular en comparación con la grasa próxima, ¿qué pesa más? Bueno, lo que una libra de plumas pesa lo mismo que una libra de clavos. Sin embargo músculo tiende a ser más denso y más eficiente. Una libra de músculo se queman cincuenta calorías por hora, mientras que una libra de grasa sólo se quema tres calorías.

4) Las personas también suelen decir que si usted come después de las 8 de la noche, ganarás más peso. Diga que usted come 4cuatro cientos de calorías a las dos de la tarde y su amigo se comió la misma cantidad de calorías a las ocho de la noche. Los dos comieron la misma cantidad de calorías, el problema se produce cuando su amigo se va en la escala de la mañana la comida no puede haber desaparecido por completo a través del sistema. Esto hace que parezca que pesan una libra o dos más.

5) La última cosa que me gustaría hablar es de la ganancia de peso, así que llamó a la fiesta. La gente no gana nada de peso durante las fiestas y en el invierno. Esto es simplemente porque es más frío, su tasa metabólica en realidad va para arriba. Los seres humanos no hibernan como los animales, por lo que acabamos quemando más calorías, porque queremos mantener el calor. Así que en realidad se puede perder más peso durante los fríos meses de invierno.