Weight Loss Neujahr Auflösung Mistakes

Essen Sie mehr, mehr Gewicht verlieren! »

Weight Loss Neujahr Auflösung Mistakes

Abnehmen ist ein der beliebtesten Silvester Vorsätze viele Leute eingestellt, aber nur wenige dieser Menschen jemals ihr Ziel erreichen. Sie können beginnen stark und ein paar Pfunde verlieren zunächst, aber es dauerte nicht lange werden sie gleich wieder Abgleiten in ihren alten, destruktiven Gewohnheiten und stoppen Gewicht zu verlieren - oder schlimmer noch, zurück zu gewinnen, was sie verloren haben. Ist dies geschehen, um Sie auch?

Es gibt verschiedene Gründe, warum Gewichtsverlust Silvester Vorsätze oft scheitern:

- Bekämpfung der das ganze Tor at Once

Festlegen einer Gewichtsabnahme Neujahr Auflösung bis 25 Kilo abnehmen kann wie eine gute Idee klingen, aber niemand verliert £ 25 auf einmal. In der Tat kann nur der Gedanke des Verlierens eine erhebliche Menge an Gewicht fühlen Sie sich eingeschüchtert und verunsichert Ihre Fähigkeit, es zu tun.

Festlegen eines Ziels auf 1-2 Pfund pro Woche verlieren, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, ist ein schlauer Zug, weil praktisch jeder fühlt sich zuversichtlich, dass sie sich wie ein bescheidenes Ziel zu verwalten. Sie einfach auf 1 Woche konzentrieren zu einer Zeit, und ehe man sich versieht, Erfolg!

- Andernfalls, einen Aktionsplan erstellen

Ein weiterer häufiger Fehler mit Silvester Vorsätze schlägt fehl, einen klaren Aktionsplan folgen jeden Tag zu formulieren. Egal, welches Ziel für das neue Jahr ist, ist es wichtig, eine Vorstellung davon, wie Sie aus, wo du bist, wo du sein willst bekommen haben. Zum Beispiel mit einem Gewichtsverlust Ziel Sie wissen, dass Sie benötigen, um zu üben und reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr um ein oder zwei Pfund sinken jede Woche. Du weißt, du musst zum Aufräumen der Ernährung, nix das Junk Food, und trinken Sie viel Wasser.

Sich die Zeit, alle diese Handlungsschritte auf Papier oder einem Computer-Datei in einer klaren, ausführbaren Plan gelegt wird in der Regel den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg. Keine Sorge, wenn Sie sich nicht sicher, wie man einen Aktionsplan zu erstellen sind, können Sie es wie du möchtest. Ihr einziges Ziel ist es, einen schriftlichen Plan haben, so dass Sie genau das, was zu tun, jeden Tag wissen: wie lange ausüben, wie viel Wasser zu trinken, um wie viele Kalorien zu essen, und so weiter.

- Unvorbereitet für Herausforderungen

Wenn Sie ein neues Jahr Auflösung eingestellt, haben Sie wahrscheinlich ein mentales Bild von sich selbst das Ziel zu erreichen einfach und schnell, nicht wahr? Leider werden die meisten der größeren Ziele (wie zB Gewichtsverlust) nicht ganz so leicht erreicht werden. Stattdessen vorbereitet sein für Herausforderungen, denen Sie konfrontiert sein wird, und kommen mit Lösungen für mögliche Probleme. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass Sie beginnen zu verlieren Motivation ein oder zwei Monate in Ihrem neuen gesunden Lebensstil, kommen mit Möglichkeiten zur Wiederverwendung motivieren Sie sich, wie das Schreiben eine Erklärung darüber, warum Ihre Ziele Gewichtsverlust sind so wichtig für Sie. Oder wenn du weißt, dass du müde zu essen das gleiche "diätetische Lebensmittel" Tag für Tag, machen es sich zur Gewohnheit, neue Rezepte ausprobieren und halten Sie Ihre Mahlzeiten interessant.

Allein aufgrund der für die Herausforderungen vorbereitet, werden Sie Ihre Chancen auf Erfolg erhöhen.