Besessen von Essen: Was es bedeutet und wie sie zu ändern

Besessen von Essen: Was es bedeutet und wie sie zu ändern

Jeder liebt Essen, und es ist natürlich zu gerne essen - aber was passiert, wenn man buchstäblich mit der Nahrung besessen sind, ständig darüber nachzudenken, was es sehr schwierig für Sie, Gewicht zu verlieren? In den meisten Fällen gibt es seelische Ursachen hinter Lebensmittel Obsession. Sie sind nicht wirklich mit dem Essen besessen - Sie sind Ausdruck einer tieferen emotionalen Bedürfnis gibt, die über Lebensmittel zum Ausdruck kommt.

Das klingt vielleicht kompliziert, aber es ist eigentlich sehr einfach. Unten sind ein paar häufige Gründe, warum Sie das Gefühl besessen, mit dem Essen kann:

Besessen von Lebensmittel Ursache Nr. 1 - Sie fühlen sich benachteiligt

Wenn Sie auf Diät sind - und vor allem, wenn Sie Ihre Ernährung ist sehr streng - Sie können einfach benachteiligt fühlen, das macht Sie sehnen sich alles, was Sie nicht haben dürfen. Je mehr Sie versuchen, Ihre Nahrungsaufnahme einschränken, desto mehr besessen wirst du darüber zu erhalten! Eine gute Möglichkeit, diese Besessenheit zu überwinden, ist eine neue Regel für sich selbst erstellen: Sie können essen, was Sie wollen, aber nur gelegentlich kleine Portionen. Das kann nicht funktionieren, wenn Sie eine sehr strenge Diät, die bestimmte Gruppen von Lebensmitteln, oder können Sie nur bestimmte Lebensmittel essen unterlässt folgen zu wählen. In diesem Fall können Sie vielleicht ein paar Ersatz-Lebensmittel, die genauso gut (wie Ersatz für Blumenkohl Püree Kartoffelpüree auf einer Low-Carb-Diät) sind zusammenbrauen.

Besessen von Lebensmittel Ursache Nr. 2 - Sie haben Angst, ohne Be

Obsessed with Food: What It Means and How to Change It

Image via Wikipedia

Die Angst vor Knappheit kann oft fühlen Sie sich wie besessen mit der Nahrung, auch wenn Sie nicht hungrig sind rechts in dieser Minute. Allein der Gedanke, dass Sie vielleicht nicht genug zu essen haben kann fühlen Sie sich in Panik und angespannt. Eine gute Möglichkeit, diese Besessenheit zu überwinden ist, sich selbst immer wieder daran erinnern, dass Sie nicht laufen wollte von Lebensmitteln. Sie werden weiterhin möglich sein, 3 Mahlzeiten am Tag essen, und vielleicht sogar einige Snacks, so müssen Sie nicht auf Lebensmittel ständig zu konzentrieren.

Besessen von Lebensmittel Ursache # 3 - Essen ist eine Krücke

Wenn Sie häufig Nahrungsmittel als Krücke oder für emotionalen Komfort, kann es eine schwierige Zeit Festhalten an einer Diät. Möglicherweise fühlen Sie sich wie Sie Nahrung, damit Sie durch den Tag kommen müssen, und wenn Sie nicht essen Sie fühlen sich ängstlich, reizbar und verletzlich. Das Essen ist fast wie ein Schild für dich, du Pufferung von den schmerzhaften Momente im Leben. Wenn dies trifft auf Sie zu, entwickeln einige andere Bewältigungsstrategien Werkzeuge, die keine Nahrung. Zum Beispiel, Meditation, Selbstbehauptungstraining, tiefe Atmung und Stress-Management-Techniken. Wenn Sie lernen, wie sie zu trösten und pflegen sich selbst, Sie fühlen sich nicht mehr die Notwendigkeit, Nahrungsmittel zu verwenden, es zu tun, und das Essen Besessenheit verschwindet.