Haben Sie versucht, eine russische Kettle Bell-Workout?

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Haben Sie versucht, eine russische Kettle Bell-Workout?

Wenn Sie schauen, um etwas Neues in Ihr Workout gestellt werden, warum dann nicht versuchen, mit Hilfe eines russischen Wasserkocher Glocke? Sie dürfen von diesen-überall schauen wir gehört haben, scheint es, als ob jemand etwas Werbung ist neu und revolutionär, und es kann schwierig sein zu wissen, was für Sie funktioniert.

6146360379 994977f19f m Have You Tried A Russian Kettle Bell Workout?

Bild von John Piekos via Flickr

Russische Wasserkocher Glocken gibt es schon seit über 300 Jahren, und wurden ursprünglich als Gewichte von russischen Markt Eigentümer verwendet. Sie begannen, um die Gewichte zu heben und zum Spaß wurde bald wettbewerbsfähig, Heben schwerer Lasten in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Die russische Wasserkocher Glocke sieht aus wie eine Kanonenkugel oder Bowling-Kugel mit einem Griff, und kommt in einer Vielzahl von Gewichten von £ 8 bis £ 105 für schwere Gewichtheber. Mit dem Wasserkocher Glocke ist völlig anders als mit Kurzhanteln, wie sie sich bewegt den ganzen Körper in dynamischen Bewegungen wie Zuckungen, Schaukeln und schnappt sich bringt.

Dies kombiniert Krafttraining mit Herz-Kreislauf-Arbeit und verbessert auch die Balance und Beweglichkeit, die Sie nicht von Ihrem üblichen Training mit freien Gewichten bekommen würde. Training mit Wasserkocher Glocken muskuläre Ausdauer erhöht und auch die Fähigkeit hat, den Körper als Ton die Muskeln gearbeitet werden viel schwieriger. Aufgrund der dynamischen Bewegungen erforderlich ist, wird eine erhöhte Anzahl von Kalorien weg mit jeder Trainingseinheit verbrannt werden und die Stoffwechselrate wird erhöht werden.

Wasserkocher Glocken können auch Ton verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich der Bauchmuskeln und Gesäß eingesetzt werden, indem Sie spezielle Übungen wie Kniebeugen.

Wasserkocher Glocke Lifting hat sich zu einem anerkannten Sport, und wird immer mehr mit Athleten und Trainern, die Stärke zu sehen ihr Potenzial sind beliebt. Die Schönheit der Wasserkocher Glocke ist, dass sie sehr viel schwieriger zu handhaben als herkömmliche Gewichte wie Hanteln, und so eine viel härtere Training sind. Das Gewicht eines Wasserkocher Glocke ist aus der Mitte, so dass die Core-Muskeln eingesetzt werden, um den Körper ausgewogen. Die wichtigsten Lifte sind dem Reissen, wenn der Wasserkocher Glocke wird von einer niedrigen Lage, über den Kopf zog in einem dynamischen, kraftvollen Bewegung, die Schaukel, wenn der Wasserkocher Glocke aus dem zwischen den Beinen geschwungen wird, um Höhe zu marktüblichen Kopf, und der Ruck, wenn der Wasserkocher Glocke schnell Overhead in einer ähnlichen Bewegung Reissen erhöht.

Ein Wasserkocher Glocke Training ist auch wirtschaftlich, wie zwei Wasserkocher Glocken alles was Sie brauchen für ein tolles Ganzkörpertraining sind. Wenn Sie sie noch nie verwendet haben, wäre es sinnvoll zu beraten, wie ihr falscher Einsatz könnte zu Verletzungen führen zu suchen.

Mit einem Wasserkocher Glocke ist wahrscheinlich völlig anders als alles, was Sie vorher getan haben, wenn Sie also ein aufregendes neues Workout, die Ihnen fantastische Muskeltonus und Ausdauer, versuchen die russischen Wasserkocher Glocke heute einbilden!