Gesunde Ernährung im Urlaub - How To Make It Happen

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Gesunde Ernährung im Urlaub - How To Make It Happen

Gesunde Ernährung während der Feiertage scheint wie eine unmögliche Herausforderung. Es gibt so viele köstliche Leckereien, Feste, Shopping-Malls mit Marathons in betörenden Düfte, Geschenk-Körbe mit exotischen Käse und Fleisch, reich Eierlikör, Familienessen mit Platten überfüllt mit Dickmacher gefüllt - wer auf eine gesunde Ernährung Plan mit allen stecken kann von diesen Versuchungen?

Die meisten Menschen wissen nicht einmal versuchen. Sie sagen: "Ich werde einfach meine Diät starten frisch ins neue Jahr", und fahren Sie selbst mit Nahrung non-stop von stopfen Erntedankfest , bis Neujahr. Kein Wunder, dass Menschen in der Regel zu einer Gewichtszunahme während der Ferienzeit!

Es muss nicht auf diese Weise für Sie sein. Wenn Sie möchten, um eine gesündere Balance zwischen die Feiertage genießen und noch halten Sie Ihr Gewicht nach unten (oder auch mal ein bisschen abspecken) erstellen, lesen Sie die folgenden Tipps, einfach:

# 1 - What You Do "an den meisten Tagen" Grafen

Wenn man bedenkt, dass es nur eine Handvoll Tage während der Ferienzeit, wenn Sie anlässlich Familienessen oder Parteien, so wird deutlich, dass Sie nicht haben, um auf "den meisten Tagen" überfressen. (Sie haben noch überhaupt überfressen, aber dazu kommen wir in einem Moment zu erhalten.)

Sie können entscheiden, zu essen auf "den meisten Tagen" gesund sei denn, Sie anlässlich einer Partei oder anderen Feiertag Ereignis werden, und nur in diesen Funktionen geben sich selbst die Erlaubnis, ein paar Lieblings-Lebensmittel zu genießen. Der Rest der Zeit, für kleine und gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu halten.

# 2 - Re-Define "Verwöhnen"

Kennen Sie den Urlaub denken, als eine Lizenz, um sich bis zu dem Punkt des Unbehagens zu stopfen? Essen Sie so viel in den Ferien Abendessen, dass man nicht vielleicht noch einen Bissen zu passen, wenn Nahrung in den Magen? Dies ist nicht frönen, es ist overindulging, und es ist ein guter Weg, um ein paar Pfunde (oder mehr als ein paar) zu gewinnen.

Anstatt Füllung selbst, können Sie einfach noch genießen Urlaub Mahlzeiten während des Essens kleinere Portionen von alten Favoriten und ausgleichend sie mit größeren Portionen für gesündere Lebensmittel wie Salate und anderes Gemüse.

# 3 - Bring Your Own

Wenn Sie Familienessen und Feiertag Parteien zu besuchen, warum nicht bieten, etwas zu bringen? Sie können schüren einige gesunde und trotzdem leckere, Favoriten. In der Tat, nicht überrascht, wenn einige andere Leute an den Versammlungen sind begeistert, einige gesündere Optionen zu haben sein!

Warum nicht versuchen gesunde Ernährung während der Ferienzeit? Mit ein wenig Planung und der gesunde Menschenverstand, können Sie trotzdem genießen einige Ihrer Lieblingsspeisen, während Ihr Gewicht nach unten oder auch mal ein bisschen abspecken, wenn Sie wollen!