Warum You Can Eat Less und Gewichtszunahme

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Warum You Can Eat Less und Gewichtszunahme

Wenn Sie von einem Gewichtsverlust Plan denken, werden Sie wahrscheinlich denken, wie viele Menschen tun, "weniger ist besser" so weit wie Kalorien zu gehen. Aber viele Menschen finden, dass dies definitiv nicht wahr ist. In der Tat ist es sehr gut möglich, weniger zu essen und an Gewicht zuzunehmen, statt es zu verlieren. Warum passiert das?

Der wichtigste Grund dafür ist, dass der Verzehr von zu wenig sendet das Signal an Ihrem Körper, dass sie vor einer möglichen Hungersnot. Ihr Körper, als Antwort, wirft den "Panik"-Schalter und startet Energieeinsparung in keiner Weise er kann. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, fangen Sie Wasser zurückhält, und mehr von der Nahrung, die Sie essen, wird in Zukunft Energiespeichern umgewandelt - ja, das bedeutet, Fettablagerungen im Körper.

Eine sitzende Lebensweise trägt ebenfalls zu diesem Prozess, indem sie den Stoffwechsel langsam und träge. Je weniger Sie sich bewegen, die weniger Kalorien verbrennen Sie und desto mehr Fett wird im Körper gespeichert. So behalten Sie an Gewicht zunehmen, obwohl Sie weniger essen werden.

Ein weiterer Anbieter: falsche Ernährung. Wenn Sie hauptsächlich verarbeiteten essen, Fett-, zucker-oder High natriumarme Lebensmittel, erstellen Sie eine chemische Kettenreaktion führt, dass mehr Fett im Körper gespeichert wird.

Noch eine andere Ursache für Gewichtszunahme während des Essens ist weniger Stress. Je mehr Sie das Gefühl betonte auf einer regelmäßigen Basis, desto größer ist die Möglichkeit, dass Ihr Körper wird chemisch angetrieben zu speichern Fett - vor allem in den Unterleib.

Also - wenn Sie zu wenig essen, nicht viel bewegen, essen viel "junky" Typ Lebensmittel, und Sie fühlen sich gestresst viel von der Zeit, bist du ziemlich garantiert, Gewicht zu gewinnen, oder zumindest haben eine wirklich harte Zeit es zu verlieren.

Als kontraproduktiv, wie es vielleicht auf den ersten Blick scheinen mag, ist die Lösung, mehr zu essen und mehr bewegen. Wenn Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu erhöhen, um die richtige Ebene, Ihren Körper nicht mehr fürchtet, Hunger und Ihr Stoffwechsel wird beschleunigt ein wenig. Wenn Sie in der täglichen Übung hinzufügen, wird es beschleunigen, ein wenig mehr. Sie beginnen die Freigabe gespeicherte Wasser (es hilft auch, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Wasser trinken täglich), und ehe man sich versieht, Sie essen mehr und Gewicht zu verlieren, anstatt weniger zu essen und zuzunehmen.