5 populære vægttab Exposed Myter

De fleste mennesker er bekymrede på et tidspunkt om deres vægt. Du har måske prøvet at kost sprunget et par måltider eller taget nogle kosttilskud. Med så mange modstridende oplysninger derude, som du lytte til eller gå til for rådgivning?

1) Den første ting, vi skal tale om er kulhydrater. Vi hører ofte at der er gode og dårlige. Nå der er faktisk nogle virkelig dårlige kulhydrater som Super raffineret brød og saft fra majssirup. Det er de dårlige, der bør have lov til at kapre de frugter og grøntsager, der er de gode.

Forvirring er ofte forårsaget af de mange kost bøger derude at tale om denne mad gruppe, til det punkt, at folk vælger at nøjes med at ekskludere dem helt. Hvilket er lidt dum, fordi proteiner tendens til at fylde dig op, men kulhydrater på den anden side fylder dig op. Så hvis du ønsker at tabe sig, og du mener, at fedt er langsomt brændende ild, kulhydrater er faktisk kampen for at holde den i gang.

2) Nu går videre til salater, kan salater gøre dig fedt? Alle har fået at vide, at spise en salat er godt for dem. Men hvis du går til fast food steder, du måske bedre stillet få en burger end en salat. På overfladen af ​​det en salat ser godt ud, men hvis det pludselig er krøllet bacon, revet ost og så tage alt det salatdressing og hæld på toppen af ​​det. Du kan faktisk få flere kalorier og mere fedt fra salat, end fra blot en almindelig burger.

3) Okay næste muskel versus fedt, hvad vejer? Nå, hvad et pund fjer vægte det samme som et pund søm. Imidlertid muskel tendens til at være tættere og mere effektiv. Et pund af muskel vil brænde halvtreds kalorier i timen mens et pund fedt kun forbrænder tre kalorier.

4) Folk ofte også sige, at hvis du spiser efter 8:00 om natten, vil du få mere vægt. Sig du spiser 4four hundrede kalorier på 02:00 om eftermiddagen og din ven spiste samme mængde kalorier på 8:00 om natten. Du begge spiste samme mængde kalorier, problemet opstår, når din ven går på skalaen i morgen maden måske ikke helt gået gennem systemet. Dette gør det til at ligne du vejer et pund eller to mere.

5) Den sidste ting jeg gerne vil tale om er den såkaldte vægtforøgelse over ferien. Folk der ikke får nogen vægt i løbet af ferien, og om vinteren. Det er simpelthen fordi det er koldere, dit stofskifte rent faktisk går op. Mennesker er ikke dvale som dyr, og derfor ender vi forbrænder flere kalorier, fordi vi ønsker at holde varmen. Så du kan faktisk tabe mere vægt i løbet af de kolde vintermåneder.

Related Reading:

Den Fedme Myte: Hvorfor America besættelse med vægt, er farligt for dit helbred

Skjulte sandhed om kolesterol-sænkende medicin

Fat Loss 4 Idiot: Kost til Effektiv fedttab og Populære Fat Loss Exposed Myter

Fat Loss Løsninger til Idioterne: Mere end 50 Populære Fat Loss Myter Exposed

The Diet Myte: Hvorfor USAs Obsessions med Vægt er farligt for dit helbred