Spise For Følelsesmæssig Tomhed

Følelsesmæssig tomhed er en af de største årsager til overspisning , og det har beføjelse til at sabotere dit vægttab indsats, indtil du løse det. Før vi kommer ind i nøjagtigt, hvordan man gør det, lad os præcisere, hvad "følelsesmæssig tomhed" er. Oftest dette begreb bruges til at beskrive en følelse af tomhed, tristhed, tab eller afbrydelse.

Mange mennesker spiser for at dæmpe denne hule følelse. Andre drikker alkohol, tager stoffer, butik overdrevent, gamble, eller deltage i andre uproduktive, usunde adfærd.

Heldigvis er der masser af sunde måder at løse følelsesmæssige tomhed. Her er et par gode:

- Tilslut med dit indre selv.

Udtrykkene "følelsesmæssig tomhed" og "åndelig tomhed" er virkelig udskiftelige i de fleste tilfælde. Uanset om det er dine følelser eller din åndelige selv, der skriger for at få opmærksomhed, kan både løses ved blot at tage tid til at tune ind og få genoprettet hver dag.

Det er så simpelt som at sidde stille med dine egne tanker, give slip på stress og støj, og blot "at være". Du kan meditere hvis du har lyst, eller bare sidde roligt og give slip på bekymringer og andre negative tanker. Gør dette til så lidt som 10 minutter hver dag kan gøre underværker i at hjælpe du føler dig mere afbalanceret og centreret.

- Tilslut med andre.

Ensomhed kan ofte forveksles med indre afbrydelse, og du kan finde det nyttigt at forbinde med andre mennesker på et dybere niveau. Hvis du har nære venner, kalder dem eller få sammen med dem ofte. Tilbring tid med din familie. Frivillige din tid på en organisation, som du støtter. Bare at være omkring mennesker kan være en stor hjælp, men endnu vigtigere, gør dit bedste for at nå ud følelsesmæssigt til folk, og du vil føle din egen følelsesmæssige tilstand løft. "Nå out" betyder at gøre, hvad du kan for at opløfte og hjælpe folk, selv om det blot ved at tilbyde art, opmuntrende ord.

- Gør ting, der bringer jer glæde.

Hver eneste dag bruger tid på at gøre ting, der bringer jer glæde. Jo mere du gør dette, jo mere sandsynligt er du til at føle sig glade og tilfredse indefra. Hvad bringer dig glæde? Lav en lang liste over alt, hvad du nyde at gøre, alt hvad der uplifts og inspirerer dig, og alt det der gør dig til at grine. Så begynde at gøre mindst én af disse ting hver dag. Du behøver ikke at bruge enorme mængder af tid til det, men i det mindste en kort periode med "glæde tid" hver dag vil gå en lang vej mod at lette følelsesmæssig tomhed og reducere dit ønske om at spise for at fylde det.

Related Reading:

Tomhed Dancing

Tomhed: Fonden af buddhistiske Thought

12 Steps med Jesus: Hvordan fylder åndelig tomhed i dit liv kan hjælpe dig med at bryde fri fra Addiction

Dette: poesi og prosa af Dancing Tomhed

12 Steps med Jesus: Hvordan fylder åndelig tomhed i dit liv kan hjælpe dig med at bryde fri fra Addiction