Bedste af de bedste jule Vægttab Tips - Del I

« Ear Hæftning for Weight Loss - virker det?

Bedste af de bedste jule Vægttab Tips - del II »

Bedste af de bedste jule Vægttab Tips - Del I

Nogle mennesker vil måske sige, at forsøge at tabe sig i juletiden er vanvittigt, men det er bestemt ikke umuligt, hvis man bare anvender nogle almindelige fornuft strategier.

Nedenfor finder du en samling af "bedste af de bedste" julegave vægttab tips:

Jul vægttab tip # 1 - spiser altid morgenmad

Hvis du ikke spiser hele dagen og derefter deltage i en fest eller middag, er du meget mere tilbøjelige til at overdrive det på kalorier, som du forsøger at spise alt i syne. I stedet starte hver dag med en sund, lavt kalorieindhold morgenmad. En lille skål havregryn med en servering af frugt og mælk med lavt fedtindhold er et godt valg, eller halvdelen af en hel korn bagel med et æg og en side af frugt. Tænk to ting for opholder sig tilfredse længere: protein og fiber.

Jul vægttab tip # 2 - fylde op på Fiber

Fiber spiller en stor rolle i at hjælpe dit fordøjelsessystem arbejde effektivt, og det kan også hjælpe dig med at undgå store stigninger i blodsukkeret. Når du deltager jul middage og fester, gå efter de grøntsager og fuldkorn, før de spiser nogle simple kulhydrater (sukker, hvidt mel, kartofler). Fiberindholdet vil bidrage til at mindske virkningerne på dit blodsukker og hjælpe dig med at kontrollere sult bedre. Tilsæt lidt magert protein til dine fiber fødevarer, og du har en vindende kombination, der kan hjælpe dig med nemt at holde din kost under kontrol.

Jul vægttab tip # 3 - Vand Down Alkohol

Foretag en forpligtelse, at du vil drikke et glas vand for hver alkoholiske drikke du indtager til en fest. Dette vil hjælpe dig med at undgå at drikke for meget, spiser for mange flydende kalorier, og beskæftiger sig med dehydrering tømmermænd næste dag.

Jul vægttab tip # 4 - Nej Skrabning Out

Hold minde dig selv, at ferien ikke kommer med en licens til gris ud og spise store mængder af føde. Det er okay at forkæle dig selv med et par godbidder i hele sæsonen, men gør et løfte til dig selv at du vil holde det inden for rimelighedens grænser.

Jul vægttab tip # 5 - store øjne, lille mave

Undgå at skabe en Mt. Everest model med maden på din tallerken. Oftere end ikke, dine øjne er meget større end din mave, og hvis du spiser en portion af rige mad, du vil være ulykkelig over det senere. I stedet tager kun halvt så meget mad, som du tror, du vil være i stand til at spise. Eller tag bare en lille skefuld af hver ret du ønsker at prøve.

( bedste af de bedste jule Vægttab Tips, Fortsat Næste artikel )