Отслабване с ежедневната практика на Благодарността

« като начин на мислене The Right Отслабване

Забавни начини да изгаряте повече калории »

Отслабване с ежедневната практика на Благодарността

А ежедневната практика благодарност може да бъде много полезен при създаване на положителна нагласа, но тя също може да направи чудеса в ви помага да постигнете вашите цели за отслабване . Ето защо:

- Благодарността е Uplifting

Колкото по-благодарни сте, толкова по-вдъхновен и, възвисени ви ще са всеки ден и ви се ще да го намерите много по-лесно да се придържаме към здравословния си план за хранене и фитнес. instead of negative? Не е ли лесно да се направят по-добри решения, когато се чувстваш положителен вместо на отрицателна?

- Увеличаване на правата

Същото вдигната, вдъхновени нагласата, че благодарност създава също ви помага да се чувстват по-силни и повече правомощия. , Благодарен начин на мислене просто поставя едно положително следствие на почти всичко в живота си, така че сте склонни да го погледнете от по-добра перспектива, която се извърви дълъг път се чувствате повече в контрол на живота си (и да, дори и тялото си) .

- Положителна фокус

Забелязали ли сте, че нещата, които се съсредоточи върху най-склонни да станат по-разпространени в живота си? Можете да прекарате един час, който се оплаква за нещо, и за останалата част от деня ще усетите нищо, но повече проблеми, дразнене, и катаклизми. С други думи, да се оплаче и ще намерите повече неща, които да се оплакват.

Тя работи по друг начин около прекалено. Прекарайте един час (или дори само на няколко минути), усещане за благодарен и щастлив, а вие ще създаде психично фокусирайте се върху положителното, така че вие ще забележите, все повече и повече положителни неща в други области на живота си!

- Мотивация

Позитивност само помпи до и ви кара да се чувстват по-мотивирани за всичко, когато става въпрос чак до него. Колкото по-положително може да бъде по-мотивирани, вие ще се чувствате и по-лесно ще се ще да се придържаме към здравословни промени, които създават в живота си.

Какво да бъдат благодарни за:

До сега вероятно се чудите какво можете да бъдете благодарни, особено ако имате няколко предизвикателства в живота си сега. Тъй като тази статия е за загуба на тегло и благодарност, защо да не започнем с изразяването на благодарност за вашето тяло? Прекарат няколко минути да мисля за това защо сме благодарни за вашето тяло. Можете да бъдете благодарни за общи, като например факта, че вашето тяло е в относително добро здраве, че краката ви, вие получавате около всеки ден, че сте достатъчно силен, за да упражнява, и така нататък. Но също може да се фокусира върху специфични аспекти на тялото ви с благодарност, като ръцете си, очите, краката, косата, тена на кожата ви, или нещо друго.

Освен собственото си тяло, да прекарват времето си да се фокусира върху нещо друго, че сте благодарни за, както и вашето семейство, приятели, работа, превозно средство, у дома, и повече.

Въпреки това, тук е трик, при вземането на изключително мощен благодарността си практика: тя трябва да бъде емоционално упражнение, а не само умствено. Не може просто да "мислят за" тези неща, вие трябва да се чувстват чувства на благодарност, за да бъдат те наистина ефективни.

Последно, но не на последно място, последователност е от съществено значение. Вие не трябва да прекарват голяма част от времето на вашата благодарност практика всеки ден, но ти трябва да работи във всеки един ден, дори ако то е само за пет минути в даден момент.